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四类上火症状“灭火”方法各不同

2018-03-26 04:41 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 天气热了，身体里的火也烧了起来：口腔溃疡、便秘、腹胀不过虽然都叫上火，却因为原因不同，因此食物灭火的方法也不一样。口腔溃疡：多吃绿豆和芹菜。夏季口腔溃疡、咽痛咽干，可能是吃了太多温...

　　

　　天气热了，身体里的火也烧了起来、便秘、腹胀……不过虽然都叫“上火”，却因为原因不同，因此食物“灭火”的方法也不一样。

　　口腔溃疡。夏季口腔溃疡、咽痛咽干，可能是吃了太多温热性的食物，如荔枝、桂圆等导致。中医认为，口腔溃疡是上了“心火”，要少吃温热性的食物，多吃些凉性食物，如苦瓜、绿豆、芹菜等。

　　便秘腹胀，多蜂蜜。天气太热，不少人每天都会多吃点冷饮，结果饭菜没吃多少，却老是便秘腹胀，还会冒痘。这是因为吃太多甜食导致“胃火”过旺。此时应多食富含纤维素的蔬菜，少吃甜食，尤其是甜的冷饮。蜂蜜能润肠燥、解毒，适当多喝蜂蜜水很有好处。另外还不妨尝试一下蜂蜜决明饮，小火煮30分钟后，调入蜂蜜饮用。

　　头晕口臭。口臭大多是因为吃的东西过腻，消化不好，最终在胃里发酵而引发的。中医认为口臭是“肝火”太旺的典型表现，因此要在饮食上远离过腻、过酸、煎炸食物及辣椒、羊肉、海鲜、肥肉等。

　　脾胃上火。夏天晚上，不少人喜欢在街边大排档喝啤酒，吃烧烤、麻辣烫。可时间久了，就觉得浑身无力、头昏脑涨、胃也不舒服。这是典型的脾胃“上火”。给脾胃降火，首先不能暴饮暴食，饮食要注重平衡和清淡。其次，睡觉前尽量不要大吃大喝，更不要吃刺激性大的食物，尽量晚上11点前睡觉。最后，多喝水，一天至少喝6杯，大约1500毫升的水。可以多喝温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也会很有帮助。

　　

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