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小心水果餐减肥越减越肥!

发布于2018-04-03 11:50:23,小心水果餐减肥越减越肥!,来书新闻网(http://www.laishu.com)

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水果减肥一个美丽的错误

  兰,小女子一个,典型的成都美女,真的不算胖,却是减肥的忠实爱好者。在经过一周水果生存之后,兰又一次因为减肥病倒在床,胃痛的折磨让她再一次品尝到减肥的苦果。“我再也不这样了!”呵呵,谁知道她下一次又会有什么样的减肥计划呢?

  

  从营养学角度来说,单靠吃水果,不能满足人体多种基本营养所需求的碳水化合物、矿物质、蛋白质等。长期靠“水果化”生存,对人体的内分泌系统、消化系统等都会产生不利影响。

  “水果尿”反应

  

  以消化系统为例,对于肠胃功能较差的人来说,食入的水果量太多,会加重消化器官的负担,这样一来,消化和吸收功能都可能出现障碍,无法正常工作。另一方面,水果中大量的糖分从肾脏排出,会引起尿液的变化,这就是临床上常见的“水果尿”。出现“水果尿”后,如果仍然吃过多水果,还会引起肾脏的病理性改变。

水果中的糖份让你很难减肥

  

  此外,水果中膳食纤维含量多,长期过量食用会导致胃肠功能紊乱、严重影响身体健康,实在是得不偿失。另一个真相是,大部分水果糖分充足,长期大量摄入,其实难以达到减脂的效果。所以,用水果代替正餐减肥,不过是一个美丽的错误。

  “水果化生存”的是是非非

  

  香蕉含有丰富的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。只吃香蕉蘸蜂蜜的话,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这种节食下的体重急剧下降往往让身体产生不良反应。若是长期以香蕉为食,身体会缺乏蛋白质、矿物质等各种营养成分。此外,香蕉含大量镁元素,空腹吃香蕉可能会造成体内镁、钙比值改变,对心血管系统产生抑制作用,导致明显的麻木、犯困、乏力。>

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  苹果餐容易反弹

  苹果是低卡高营养水果,正因为如此,许多女生用苹果来做减肥餐。长此以往,营养的不均衡会让身体吃不消,而且一旦停下来,体重也会回升。由于苹果中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心、肾健康,这也是为什么冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能吃苹果。

  

  菠萝排毒餐不能空腹吃

  菠萝含有丰富的维生素B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅,帮助排泄。菠萝清扫体内垃圾,可以达到瘦身的效果。在胃袋空空的时候吃,有被菠萝酵素伤害的危险。

  梨、柑橘、柚子 梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用。但多吃容易造成肠胃紊乱,还能导致牙疼、痔疮,甚至引起皮肤黄斑。因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。 关键词: 减肥水果小心 上一页 12 下一页 上一篇:17种家常菜竟然是健康杀手 下一篇?

今天刊登了《小心水果餐减肥越减越肥!》一文

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