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饮食指导常吃哪些食物容易缺钙呢

2018-02-19 22:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导读:钙是人体骨骼生长发育不可缺少的无机物,它还参与运动神经兴奋性活动,所有我们很多人都是要补钙的,但是我们会发现我们在不补钙的时候钙质也是会流失的,那么对于我们来说...

  1、过多摄入植物性食物:植物性食物中的草酸、植酸、膳食纤维等会妨碍钙的吸收。

  2、吃太咸的食物:食盐的成分为氯化钠,高钠摄入会影响钙的吸收。

  3、饮大量咖啡:咖啡中含有咖啡因,过多的咖啡因对钙吸收有影响。

  4、太多的肉类:肉类中蛋白质和磷的含量都较高,膳食中适量的蛋白有助于钙吸收,但过多的蛋白质和磷可妨碍钙的吸收。

  饮食频道小编提醒:如果你的生活中常常的吃这些食物,那么我们的健康就会受到影响,尤其是我们在补钙的时候最好不要吃这些食物的。要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康网饮食频道。

(责任编辑:张蔚蔚)
 

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