今日要闻

老年人营养饮食标准

2018-04-04 16:32 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 营养专家认为,老年人按照营养饮食标准的要求安排饮食,能达到健康长寿的目的...

  

  营养专家认为,老年人按照营养饮食标准的要求安排饮食,能达到健康长寿的目的。 营养饮食的具体标准:

  蛋白质10-15%,它们主要存在于小米、玉米、绿豆等食物中。

  脂肪15%,其中包括饱和脂肪酸0-10%,多键不饱和脂肪酸3-7%。它们存在豆油、玉米油、芝麻油、菜子油内。

  食盐6克,无下限量。

  食物胆固醇300毫克,同样无下限。

  食用纤维、豆类、竹笋、萝卜、海藻食物中,物纤维含量最高,每日应摄食16-24克。

  微量元素锌,这样食物有沙丁鱼、鳕鱼、胡萝卜、土豆、牛肉、花生、核桃仁

关键词: 老年人营养 上一篇 下一篇

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

风水知识

健康知识

母婴知识

膳食指南

星座解读

命理运势

养生保健

美食资讯

热点资讯

体育新闻

综合资讯