为你的秀发制定合适的营养套餐

　　护发，除了勤洗头，做保养外，必要的饮食也是关键的因素，下面介绍一些护发食疗。

　　营养餐重点

　　1、选择补水保湿性护发品，完全能够利用提炼的保湿物质，渗入头发蛋白质纤维的间隙帮助头发自外界吸收更多的水分，恢复光泽与柔软。

　　2、自制橄榄油蜂蜜护发剂1小勺橄榄油和1杯蜂蜜混合搅拌，用力摇晃。混合后放上1-2天，再用来按摩头皮，再用梳子梳通，但不要让梳子刮破头皮。还可以用塑料袋罩住头30分钟，让头部的热气促使自制的护发剂渗到头皮中。使用这种护发剂，能使头发柔软有光泽

　　过度造型的头发

　　经常使用摩丝、发胶、着喱等造型产品，头发摸起来会有一种黏糊糊不清爽的感觉。因为造型品中的胶质成分，会慢慢附着在头发表面，不断沉积，生成顽固的不易清洗的化学残留物，使头发发黏不透气。

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　　营养餐重点

　　最好的方法深层清洁以彻底清洗附着在头发上各种洗护发品的残留，为头发“卸妆”，让秀发顺畅呼吸。

　　染烫过的头发

　　头发染烫时，发干与药水接触，药水中的碱性成分会破坏头发中的蛋白质纤维，而造成头发多孔无弹性，因此染烫发后一定要用针对染烫发质使用的洗发产品，这样才能维持染烫后的效果，而且还能防止紫外线的照射伤害。

　　营养餐重点

　　1、选择蛋白质护发剂、研究能力的大品牌，因为提炼出毛发能够吸收的蛋白质需要高深的科技。

　　2、自制蛋白洗发露，去掉蛋黄，把蛋白加在你平常用的洗发露中，搅拌均匀后即可直接使用。丰富的蛋白质，能给干燥的头部皮肤和头发带来营养和滋润。

　　烫出来的直发

　　现在“烫”出的直发很流行，这种负离子直发能让头发完全顺直，洗后不变形，很让年轻女孩喜欢。但许多人有一个误区，认为负离子烫发对头发没有伤害，甚至还有人认为“负离子直发能使头发健康”，这些都没有足够的科学根据，其实既然是烫发，就对头发有伤害。

　　负离子烫发小档案

　　与其他烫发一样，负离子直发也是通过将头发角蛋白中的二硫键重新组合来完成的。在直发时，先用还原剂将硫键切断，此时用直发夹板将头发夹平并拉直，然后再用氧化剂在拉直的位置上重新形成二硫键。这样一来头发就变直了。正因为负离子直发需要在头发上进行化学反应，并使头发经历了近200℃左右的高温，这就不可避免地会对头发造成损伤，主要表现为头发表面变得粗糙并容易出现剥蚀、头发的抗张强度及弹性降低并易断裂等。

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　　营养餐重点，增加头发的水分

　　1、多吃胶原食物、山芋、纳豆等胶原食品，能带给发丝光泽和张力

　　2、自制蛋黄润发剂，半个柠檬的汁和几滴白兰地酒或朗姆酒一起搅匀，抹在头发上，做轻轻的按摩，再用毛巾包裹30分钟，最后清洗时在水中滴入几滴柠檬或果醋，洗出的头发又柔软又滋润。

　　3、应避免过度频繁地做负离子直发，以免过分损伤头发。另外在洗发时加用护发素或经常使用免洗润发露等，可以加强对受损头发的护理

　　异常毛燥的头发

　　异常毛燥的头发除了因为过度染烫吹风造型所致，还有一个原因是过度氧化。皮肤与空气中的氧接触，当受到紫外线照射时，皮肤底层的油脂与氧化合，变成过氧化脂质，过氧化脂质不断累积增厚使皮肤逐渐松弛、老化。同样的氧化现象也发生在头发上，紫外线使空气中的氧与发内的二硫化键化合，部分的二硫化键将因氧化而断裂，头发内部的蛋白质纤维间横向连接的力量因而减弱，使头发结构松弛、异常毛燥，严重时会导致分叉。

　　营养餐重点

　　遭到氧化，头发结构会变得松弛，会出现烫后发卷易松散，染后颜色易流失，即使补充了蛋白质和保湿成分也容易流失

　　1、多吃抗氧化食品、豆制品、鸡蛋、瘦肉、芝麻、核桃等富含蛋氨酸食品，都具有抗氧化功能，经常使用可增加头发的抗氧化功能。

　　2、自制蓖麻油护发剂将小半杯蓖麻油微热，倒入头皮上按摩，并用梳子轻梳。将仍冒热气的毛巾缠住头部，过半小时后再洗头。对于脆弱易断、易分叉的头发效果很好。

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　　3、去发廊做专业护理。专业发廊有专业设备、专业产品，更有专业美发师，把受损的头发交给他们应该放心。

　　长满头皮屑的头发

　　头皮屑是我们身体中正常的细菌糠秕孢子菌所引起的，它与头皮屑的关系非常密切。头部皮脂与人体正常的糠秕孢子菌混合形成了油脂酸，导致头皮刺激;造成细胞新陈代谢速度加快，最终形成头皮屑。