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孕妇四款营养食谱

2018-04-05 14:32 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 孕妇四款营养食谱:夏季来临，孕妇的饮食非常重要，很多孕妇由于妊娠反应而食欲不佳，孕妇四款营养食谱帮你搞定孕妇饮食，今天推荐给大家孕妇四款营养食谱，让各位孕妈妈吃的营养又健康。

　　夏季来临，孕妇的饮食非常重要，很多孕妇由于妊娠反应而食欲不佳，孕妇四款营养食谱帮你搞定孕妇饮食，今天推荐给大家孕妇四款营养食谱，让各位孕妈妈吃的营养又健康。

　　

　　孕妇营养食谱第一款

　　原料500克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。

　　做法，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。在锅内放入食油并烧热，加入鸡汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。

　　特点，奶味浓郁，使你食欲顿开。

　　孕妇营养食谱第二款

　　原料200克，熟猪肝150克，香菜50克，海米25克。酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量。

　　做法，切成3厘米长、0.9厘米宽、0.3厘米厚的片，放在盆内。把熟猪肝去筋，切成4厘米长、0.9厘米、宽0.3厘米厚的片，放在黄瓜上。再将香菜洗净去根，切成1.5厘米长的段，撒在肝片上。最后把用开水发好的海米倒入盆内，把调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。

　　特点，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进食欲。

　　孕妇营养食谱第三款

　　原料3克，鲜鲫鱼若干。

　　做法，剖去内脏，洗净。将砂仁放入鱼腹中、投入锅内(砂锅最好)，加水适量，用文火烧开。锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐，即可食用。

　　特点，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振的孕妇食用。

　　孕妇营养食谱第四款

　　原料2张，粳米10克，冰糖150克，清水l0oo克。

　　做法，切成小块。粳米淘洗干净，下锅，加清水，上火烧开加入豆腐皮，冰糖、慢火煮成粥即可。

　　特点，适合夏季患肺热咳嗽的孕妇食用。

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