今日要闻
在世界范围内,乳腺癌是发病率仅次于肺癌的一种癌症。大多数人认为只有女性需要担心乳腺癌,其实男性也有可能患病,尽管风险比女性更小些。
虽然没有人可以免于乳腺癌的威胁,有一些行为能增加患病的风险。高脂肪,高蛋白,低纤维的饮食并且超重,将较大提高发病的几率。
Parkway Health 的注册营养师Winnie Niou说:“有一种说法称食用大豆或大豆饮品会增加患乳腺癌的风险。这是不正确的。实际上,每天食用一到两份大豆或大豆饮品会降低患乳腺癌的风险。” 关键词: 上一页 12 下一页 上一篇 令枯黄头发重生 下一篇15种食物
显然,饮食是保持健康的核心。有些特别的食品和饮食习惯能够减少患乳腺癌的几率。Winnie Niou给出如下建议:
1. 每天食用5份或更多的水果和蔬菜
2. 每天食用2到3份高纤维的事物。研究表明每天吃至少27克纤维的乳腺癌患者的雌激素水平比其他患者低。雌激素和乳腺癌是直接相关的。选择粗制谷物并且每天食用5到10份蔬菜水果,能够增加饮食中的纤维。
3. 每天至少食用2份低脂奶制品
4. 确保每天摄入Omega 3脂肪酸。Omega 3脂肪酸对预防乳腺癌很有好处。亚麻子富含omega 3脂肪酸。放一茶匙在早餐麦片里,或要烘烤的食物里。
5. 每周吃3到4份冷水鱼、金枪鱼、鳗鱼、章鱼、沙丁鱼和鳕鱼都是冷水鱼。一份相当于2到3盎司,或一片。
6. 每周喝3到4杯绿茶。每周喝3到4杯绿茶的女性乳腺癌的患病率比其他女性低40%。
7. 控制糖的摄入。垃圾食品公司和软饮料里的糖份影响我们的胰岛素水平。研究表明胰岛素水平持续保持在较高水平的女性患乳腺癌的几率更高。
8. 远离酒精。每天喝1到3次酒的女性乳腺癌的患病率增加10%。如果喝酒,别忘了同时食用多种维生素和叶酸。据针对每天喝1到3杯的女性的研究,这能将患乳腺癌的风险降低27%。
关键词: 上一页 12 下一页 上一篇 令枯黄头发重生 下一篇15种食物您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒:不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵,生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天,四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡!这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名:金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者:等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质?谨记养生方法,值得收藏!-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗?
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职/令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名!预防大肠癌吃两物:越浓稠越抗癌,日本人爱吃、不想得癌更要吃|每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”,不到3天!!五脏六腑的毒素竟然全排光了!便秘没了、气色也好了!效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列!音乐人、潮流人都该来一双
真的来了!GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1,白色“Para-Noise 2.0”超欠买!
adidas推出城市Online Run!王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷!经典&创新任你选!
阿部千登势再推神作!sacai x Nike Vaporwaffle联名释出,四款新色攻陷你的荷包!
还有机会入手!Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化!Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆