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涮火锅的顺序你了解吗

2018-04-08 14:34 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 涮火锅的顺序你了解吗
  涮火锅的顺序很有讲究,最好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉。这样,才可以合理利用食物的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的。
  
  以下几种饮料都是吃火锅时可以选择的:
  
  碳酸饮料,含其他营养成分很少,但其中的二氧化碳可以助消化,并能促进体内热气排出,产生清凉爽快的感觉,补充水分的效果也较好。
  
  果汁饮料,可刺激胃肠分泌、助消化,还可使小肠上部呈酸性,有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料
  
  精彩推荐
  
  蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料、杏仁露、椰汁、凉茶等,适合有慢性病的人和老年人。

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