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健康营养：粉丝四大做法

2018-03-25 09:42 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: ●美食科学堂粉丝粉丝晶莹嫩滑，尤其擅长吸收其他食材的味道，用来做虾米香菇粉丝煲、蒜蓉粉丝蒸元贝，或打火锅十分惹味。粉丝有很多种类，像红薯粉丝、豌豆粉丝、蚕豆粉丝等，不过以绿豆粉丝...

　　

　　●美食科学堂

　　粉丝

　　粉丝晶莹嫩滑，尤其擅长吸收其他食材的味道，用来做虾米香菇粉丝煲、蒜蓉粉丝蒸元贝，或打火锅十分惹味。粉丝有很多种类，像红薯粉丝、豌豆粉丝、蚕豆粉丝等，不过以绿豆粉丝为最佳，因为煮时不易烂，口感最为滑腻。

　　夏日炎炎，粉丝最好的吃法要数凉拌或滚汤，更为爽口宜人。来看看下面的介绍吧：

　　越式粉丝沙律

　　材料20克、小番茄8粒、虾米10克、草菇6粒、墨鱼(鲜)50克、蒜头3瓣、香菜1根、青柠檬片2片，小辣椒1个、柠檬汁少许、鱼露少许、糖少许。

　　做法，剪成段，略煮片刻，取出沥干;墨鱼切花刀后用开水烫熟;虾米泡软，草菇切成两半，将二者烫熟;小番茄切半，蒜头切片，香菜洗净切末，小辣椒切成丝;将上述所有原料同柠檬汁、鱼露、糖拌匀，装盘，撒上香菜，并以青柠檬片装饰。

　　凉拌豆芽粉丝

　　材料20克，豆芽150克，葱1根，陈醋4汤匙，糖1茶匙，盐半茶匙，香油、鸡粉少许。

　　做法，沥干水分，切段;豆芽洗净，用热水烫一下，沥干水份;葱洗净切末，和醋、糖、盐、香油、鸡粉一起搅匀成酱汁;粉丝和豆芽装盘，倒入酱汁混合均匀，冷藏后食用风味更佳。

　　冬瓜肉丸粉丝汤

　　材料400克、粉丝20克、肉糜200克、姜葱末1汤匙、蛋清1个、盐、鸡精、胡椒粉各适量。

　　做法，粉丝泡发;肉糜加姜葱末、蛋清、盐、鸡精往一个方向充分搅拌;锅内烧水，放一片姜、少许油，待水烧开后转小火，将肉糜抓在手心，从虎口挤出肉丸，放入锅内，依次把肉糜做完;放入冬瓜，待冬瓜呈半透明状，下粉丝，滚3分钟，下盐调味即可。

　　咖喱粉丝牛肉汤

　　材料20克、牛骨高汤4碗，卤牛展150克、微辣咖喱一块(约20克)、香葱、香菜各一根。

　　做法;牛展切片;将高汤倒入锅里烧开，放入咖喱块搅融，接着下粉丝煮3分钟，放牛肉片，再次烧开后撒葱和香菜即可。

　　

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