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慢性疲劳的营养学疗法

2018-04-09 09:34 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 慢性疲劳的营养学疗法
慢性疲劳的病因很多,最常见的是由于营养状况没有达到最佳状态所致。体内制造能量需要的营养物质包括维生素C、维生素B合成物、铁以及镁。但是,更加明显的症状通常被称为ME,它可能包括用力后的极度疲劳。这些都有可能是由于身体的解毒能力超负荷运转造成的。任何制造能量(锻炼)和消化(进食)的过程都会产生毒素,并需要身体对其进行处理。如果在锻炼或进餐后出现上述症状,则需要去咨询营养咨询师,请他测试一下你肝脏的解毒能力。

饮食建议

少食多餐,选择缓慢释放能量的碳水化合物并以水果作为小食。避免食用糖类以及刺激性食物,如茶、咖啡、巧克力以及酒精。

增补建议

多种维生素增补剂以及多种矿物质增补剂

3 x维生素 C 1000毫克

维生素B合成物

抗氧化合成物

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