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健康国庆管好自己的嘴戒烟戒酒少吃零食

2018-02-17 14:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网编者按:健康国庆管好自己的嘴,戒烟戒酒少吃零食。国庆节快到了,美食一一端上桌,但可不能因国庆佳节而忘了身体负担,所以应控制热量和糖份的摄取,才能吃得健康。患有慢性疾病...

健康国庆管好自己的嘴 戒烟戒酒少吃零食

  零食、饮料要减少

  聚餐、聊天、打牌时零食和饮料必不可少,但要注意控制摄入量。瓜子、花生、糖果等小食品中油脂、糖、盐、香料较多,过多食用,会难以消化,导致腹胀、口干舌燥,甚至情绪激动;饮料含糖量较高,会使体内渗透压升高,越喝越渴。因此,零食要少吃,饮料也宜换成清香的热茶或新鲜果蔬汁

  戒烟限酒

  节日也不宜开怀畅饮,但可以喝少量低度酒,最好是葡萄酒。同时,不要空腹饮酒,要吃些饭菜,以保护肝脏和血液循环。吸烟危害健康,亲朋好友欢聚一堂时,为了自己和他人健康,更不应烟雾缭绕。

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