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生活中两款有减肥效果的养生粥

发布于2018-04-28 19:50:17,生活中两款有减肥效果的养生粥,来书新闻网(http://www.laishu.com)

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  一、黄豆瘦身粥

  做法:取黄豆约100克,先洗浸泡水中半天,然后锅内放入黄豆煮粥,粥滚后再加入约20克芝麻粉,用盐调味即可。

  功效:芝麻又称胡麻,《神农本草经》云:“补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑,久服轻身不老。”

  而黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用,所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。

  二、生姜瘦身粥

  做法:取生姜8克,切片,大枣或葱白两枚。大米100克煮粥, 依个人口味加盐,麻油等调味品。

  功效:中医认为,要减去体重应该多吃阳性的食物,阳性食物增加能量的输出,生姜就属于阳性食物。所以,姐妹们应适当的吃阳性食物,减肥一定能事半功倍。

  饮食频道小编提醒:粥非常容易消化和吸收,具有补中益气,健脾胃的作用,即使肠胃不好的人也可以放心食用,所以上面这两个是比较适合我们秋季的减肥时候食用的。要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康网饮食频道。

(责任编辑:张蔚蔚)


 

今天刊登了《生活中两款有减肥效果的养生粥》一文

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