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生活中如何吃排骨能有效减肥呢？

2018-02-18 22:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导读：我们想我们很多人都是爱吃排骨的，因为排骨有肉也有骨，吃着味道很好的，但是对于爱美的女性来说，排骨却是让我们又恨又爱的，因为好吃所以很容易就长肉肉的，那么到底有没...

　　莲藕排骨薏米瘦身汤

　　材料：猪排骨、莲藕各500克，薏米l0克，酱油2克，精盐5克，味精3克，料酒2克。

　　做法：

　　1.将排骨放入清水中洗净，切成小块;莲藕先刮去外皮，用清水洗净，切成薄片;薏米用温水浸泡软，洗净。

　　2.锅置火上，加适量清水、莲藕，用中火煮沸，转文火炖2小时，再加排骨、薏米、煮沸后放入料酒，再炖2小时，视莲藕已软，加入精盐、酱油、味精调味，稍煮片刻，即可食之。

　　3.莲藕软糯，排骨鲜烂、清香。

　　玉米须猪排骨瘦身汤

　　材料：玉米须60克，鲜猪排骨150克。

　　做法：

　　1.先将玉米须用清水洗净，去除杂物，泥沙。

　　2.将鲜猪排骨用清水洗去血污，用刀剁成小块，备用。

　　3.把全部汤料准备就绪后，将全部汤料同放入沙锅内，加进适量清水，用中火煮汤。汤中猪排骨可当作菜肴食用。去除汤中玉米须残渣，余下汤水可在平时当饮料饮用，也可在一日三餐中饮用。

　　饮食频道小编提醒：如果你也对排骨迷恋不已，如果你也想有个美丽的身材，那么我们在吃排骨的时候就试试上面的方法，也许就能有更好的效果呢?要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康网饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）

 

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