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血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就 没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉;而 一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。 还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它 就会选择长更多的脂肪来保温， 我们的肚脐下就会长肥肉。 而一旦气血充足温暖， 这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：
首先：MM 们节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红 肉。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效 地避免贫血。贫血的 MM 脸色自然就苍白了。
其次，MM 们白领居多，天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实 在不适合多动。出去约会哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次。因 为坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的 盆腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
再说了，MM 们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用也没有，束得 太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流 行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
还有，MM 们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接 触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵 阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适(后面再说这个)。
南方喝凉茶 多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重(生育之后的肥肉不是 月子里补的，是生育使生殖系统产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆 弱怕冷需要更多脂肪保护)。
甚至古代的妓女，为了有效避孕也都会服用寒凉的 中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服 用的，但性太寒的，就不能用，比如 MM 流行生食芦荟，就很恐怖，芦荟中最有 效的成份大黄素，就是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤(像蜈蚣)，可想而知它 有多冷，没事还是少吃为妙。
说了这么多，就是要大家不做冷美人，说起来也很容易了，多吃红肉，多 吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。。。总之就是含铁丰富或是比较温和的 东西，有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃。随时注意保温， 不要喝太冰的东西，多喝热饮，别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度， 秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡 上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴就泡脚也行。再不行就整 天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。
当然最好还是让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部 和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点 的运动， 不要太急促， 否则一停下来血会更多地淤集在腰部。 温和的瑜伽很有效， 拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。
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