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健康膳食提醒燕麦免煮食用法

2018-02-20 21:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导读:燕麦是我们日常生活中经常吃的食物,它是高蛋白低糖是老年人最适宜的食物,老年人食用燕麦的时候一般都是把燕麦和其他的小麦放在一起煮,但是吃时间长了会腻的,下面小编教...

  燕麦免煮食用法

  近年来,燕麦会经过加工制成麦化罐头、饼干、燕麦片、糕点等食品,而燕麦片是较常食用的,一般有两种做法:

  1、免煮食用法:将30-50克的燕麦片倒入容器内,加入约200毫升的沸水充分搅拌,3分钟后即可食用。也根据各自的口味加入牛奶、果仁、果汁等多种配料,享受不同风味的燕麦粥。

  2、微波炉煮食法:将30-50克的燕麦片倒入微波炉专用器皿内,加一杯清水或牛奶搅匀,放入微波炉内以高温煮一分钟。根据个人喜好增减水量以调节燕麦粥的稀释度。

  饮食频道小编提醒:通过上面的文章,想必大家都会制作免煮的燕麦了吧,如果你吃腻了煮过的燕麦,不妨来尝试一下免煮的燕麦吧。。要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康网饮食频道。

(责任编辑:张蔚蔚)
 

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