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哪些办公室零嘴女性百吃不胖?

2018-02-28 22:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导读:哪些办公室零嘴女性百吃不胖?健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航,正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身...

  零食是很多女人的最爱,要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事,况且还要思考问题。要减轻点工作压力或者想才思敏捷,大脑需要及时补充营养,抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。吃零食其实并不仅仅能满足肚子饥饿的需要,还能缓解紧张情绪。

  1、花生:富含中国居民平日膳食中较为缺乏的维生素B2。多吃花生不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

  2、葵花子:含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。

  3、核桃:含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

  4、南瓜子和开心果:富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。

  5、无花果:含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。

  6、大枣:维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。

  7、奶酪:钙的“富矿”,可使牙齿坚固。一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。

  8、奶糖:含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。

  久久健康网小编提醒:健康的饮食才是我们身体健康的重要保证,健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成。要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节。要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康网饮食频道。

(责任编辑:张蔚蔚)

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