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哪些食物是最容易诱发头痛的?

2018-03-05 01:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导读:食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备,不同的食物,营养成分也是各不相同,为了我们的健康,一定要注重每种营养成分的摄入,重要的前提就是为了健康。哪...

  相信大家都并不陌生,但对诱发头痛的食物你绝对从未想过,其实头痛不仅仅是疾病或者劳累所引起,一些食物同样能够引起头痛。

  1.火腿三明治

  火腿三明治相信是很多人早餐的必选食物,但你可能不知道,在三明治中所含有的酪胺和防腐剂正是导致头痛的罪魁祸首。酪胺以及防腐剂会导致导致大脑血流增加,从而引发头痛问题。当然不仅仅只有三明治会引发头痛,所有含有酪胺或添加剂的食物都会引发头痛,比如干酪、巧克力、香肠等。

  2.小心香肠、热狗

  除此之外,一些烟熏制食物也会诱发头痛,比如香肠、热狗、火腿、腊肉等。这些食物在加工过程会产生亚硝酸盐,同时这类食品中还富含有大量的味精,这些都会导致头痛。

  3.警惕代糖食品

  在代糖食物中都含有一种叫阿斯巴甜的物质,这种物质会过度刺激或干扰神经末梢,导致肌肉紧张从而引发偏头疼。像可乐、汽水、口香糖、冰淇淋等,这些食物中都含有阿斯巴甜,因此在平时最好不要多吃。除此之外,在综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜,所以在平时一定要注意。

  4.咖啡

  在咖啡中含有大量的咖啡因,这种物质会刺进神经系统,从而干扰到我们的正常睡眠。如果经常大量喝咖啡的话还会导致上瘾,等到戒咖啡时则会引发偏头疼。

  因此提醒各位,在平时最好是尽量少喝咖啡,一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克(大约一杯浓咖啡)。

  5.少喝红酒

  在所有的酒类中都含有不同程度的酒精,如果经常饮酒的话就会引发头痛。特别是红酒,在其中含有多种诱发头痛的化学物质,因此在选择的时候最好是选择伏特加、白酒等无色酒类。

  诱发头痛的食物看来不再少数,食物在给我们提供营养的同时,也在威胁着我们的健康,因此在平时必须要谨慎食用。

  久久健康网小编提醒:总之,健康才是我们饮食的最大目标,不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康网饮食频道。

(责任编辑:张蔚蔚)
 

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