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快餐外卖没营养学会混搭才健康

2018-03-20 06:41 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 上班族的午餐问题一直是社会所关注的大问题。有多少人都是因为工作而忽视了自己的午餐,从而拖垮了身体。每个人都有自己的饮食习惯,殊不知,这种习惯却会造成营养陷阱。快餐族:学会混搭记得你...

  上班族的午餐问题一直是社会所关注的大问题。有多少人都是因为工作而忽视了自己的午餐,从而拖垮了身体。每个人都有自己的饮食习惯,殊不知,这种习惯却会造成营养陷阱。

  

  快餐族

  记得你有多少天没在家吃饭了?早上赶着上班,索性买个煎饼边走边解决,中午加班,只能吃个盒饭或快餐草草应付,周末在家嫌做饭太麻烦,就叫个外卖了事。一切只求填饱肚子就好。

  营养陷阱,加上活动量少,存在着“三高三低”风险,即高能量、高蛋白、高脂肪、低矿物质、低维生素、低纤维,易致肥胖、高血脂和胃肠炎等。

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