今日要闻
瓜类清凉可消炎
西瓜甜瓜苦瓜冬瓜黄瓜丝瓜及佛手瓜等是一些天然具有镇静清凉消炎作用的瓜类食物,有着生津止渴清热泻火和排毒通便的妙用。
所以在炎夏,平时可以熬煮些冬瓜茶苦瓜汤丝瓜面线或黄瓜粥等,饭后再来上一杯西瓜汁,定能驱散暑气。
专家提醒,吃多可能会引起腹胀腹泻等不适症状。
菌肉清淡益脾胃
夏季食欲减退,脾胃功能较为迟钝。
此时食用清淡之品,有助于开胃增食,健脾助运,宜选择西瓜荔枝莲子蚕虫荞麦大枣猪肚猪肉牛肉牛肚鸡肉鸽肉鹌鹑肉鲫鱼乌龟甲鱼蜂乳蜂蜜鸭肉牛乳鹅肉豆浆甘蔗梨等,以及食用蕈类(香菇蘑菇平菇银耳等)薏米等,这些均有一定的祛暑生津功效。
花茶水生津止渴
可以将菊花茶枸杞茶决明子茶蜜茶等搭配着煮成草花茶水来喝,它们都可以缓解口干舌燥便秘烦躁易怒的不适症状。
而酸梅汤山楂乌梅甘草洛神花等则有生津止渴的作用。
清热类食物
清热类食物有清热凉血,解毒的作用。
香蕉,可清热解毒润肠。宜于肠燥便秘。
西瓜,归心胃膀胱经。可清热解暑,除烦止渴,利尿。
芹菜,归肝胃经。可平肝清热祛风利湿。
白菜,归肠胃经。可解热除烦,通利肠胃。
苋菜。可清热解毒,通利二便。
茭白,归肺脾经。可清热解毒,除烦止渴,利湿通便。
苦瓜,归心脾胃经。可清热利湿,解毒明目。
黄瓜,归脾胃大肠经。可清热,解毒,利水。
枇杷。可润肺止咳,生津止渴,下气止呕。
梨,归肺胃经。可生津润燥,清热化痰。
小米,归肾脾胃经。可清热和中,利尿通淋。
绿豆,归心胃经。可清热解毒,消暑利尿。
绿豆芽。
豆腐,归脾胃大肠经。可清热和中,生津止渴。
黄豆,性平。作用和宜忌同豆腐。
小麦,归心脾肾经。养心安神,清热止渴。宜于胃热疼痛,湿热泄泻。 健康
葛根(粉葛),归脾胃经。清热解肌,升阳止泻,宣散透疹,生津止渴。宜于久泻,近代用于医疗胃下垂。
解暑汤粥健体补水分
夏季气温高易出汗,身体水分流失快,故应多食用多汁富含水分的食物,例如汤粥和水果。
晨起沐浴前后应适量饮水,而体力大量消耗后应饮用盐水。
每餐有粥或汤,并适当增加水果的摄入,则消脂瘦身美容护肤的效果将立竿见影。
鱼肉鸭肉莲子丝瓜豆腐等是夏季靓汤的首选食材;绿豆粥扁豆粥荷叶粥薄荷粥等"解暑药粥"是夏季粥品的主角,将其搭配着熬汤煮粥再好不过了;草莓杏子荔枝桃李子西瓜等水果均可适量食用。
蔬菜开胃助消化
有些蔬菜有不错的消暑功效,如番茄茄子芹菜芦笋竹笋莲藕等,可用凉拌沙拉等方式来代替油炒,这样更爽口容易下饭。另外不妨多用醋来调味,也有开胃消化的好处。
鲜榨杂果补VC
若要生津止渴,可榨些新鲜蔬果汁来喝,不但凉血解毒也可补充维生素C顺便美白,像奇异果葡萄柚苹果葡萄等都是天然维生素C的良好来源,榨汁时,可将几种水果放在一起来榨,这样营养会更丰富。炎炎夏日,酷暑难当,很多人有昏昏欲睡口干舌燥心烦多汗食欲不振等症状出现,要解除这些症状,就得从上述的饮食方面注意多食清淡解暑食物。
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒:不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵,生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天,四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡!这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名:金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者:等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质?谨记养生方法,值得收藏!-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗?
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职/令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名!预防大肠癌吃两物:越浓稠越抗癌,日本人爱吃、不想得癌更要吃|每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”,不到3天!!五脏六腑的毒素竟然全排光了!便秘没了、气色也好了!效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列!音乐人、潮流人都该来一双
真的来了!GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1,白色“Para-Noise 2.0”超欠买!
adidas推出城市Online Run!王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷!经典&创新任你选!
阿部千登势再推神作!sacai x Nike Vaporwaffle联名释出,四款新色攻陷你的荷包!
还有机会入手!Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化!Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆