今日要闻
三伏是一年中最热的日子,南方雨水多,空气潮湿闷热,身体容易积累湿气。很多南方人老了更容易关节疼就是因为体内湿气太重,留下了病根。湿气不分季节,不分体质,不分男女,任何时候都有可能趁虚而入,十人九湿,尤其盛夏多雨时节。中医视湿气为大敌,称为“万恶之邪”。所以在生活中我们要养成良好的生活习惯和饮食规律,尤其在饮食上多吃一些祛湿的食物,能够有效的排出身体中的湿气,而且也有助于减掉小肚子。
湿气的“死对头”,每天吃一点,排净体内湿气,大肚腩也消失了!
从古至今,中医讲究药食同源,能食补则不吃药。红豆薏米有很好的祛湿功效,经常食用可以改善皮肤状态、消除浮肿、美容瘦身。煮红豆薏米水的时候还可以再加点芡实进去,祛湿的同时又健脾,效果更好。
红豆。红豆既可以补血,也可以除湿气。而且红豆具有健脾利水,清热除湿,消肿解毒的功效,生活中用红豆煮水喝,可以很好的排除体内的湿气。
莲藕排骨汤
莲藕是一种营养丰富的天然食材,也是我们餐桌上的常客,它的营养十分丰富,莲藕具有很好的利尿作用,和排骨一起煲汤,可以有效的将体内的湿气排出,有一定的祛除湿毒的作用。
花椒
花椒祛湿气主要是通过用花椒水来泡脚,以达到温经通络,祛湿通气的效果,每天用花椒水来泡个20分钟是不错的选择,但是要注意的是,并不是直接把花椒扔进热水里,而是要放在锅里去煮成花椒水。
红糖姜茶
红糖姜茶就是很不错的夏季饮品,现在的人经常待在空调房里,很容易就会得“空调病”,预防“空调病”最好多喝红糖姜茶,可以很好的去除身体内寒气。红糖姜茶不仅可以避免湿气、寒气对人体的伤害,还可以促进血液循环,催生身体阳气,对于身体虚寒、容易有经痛的女生,就再合适不过了。
绿豆百合汤祛湿,取适量的绿豆、百合、冰糖。将材料提前浸泡一整个晚上,将一同放入到锅内,加适量的清水,煮沸后再小用火煮至材料熟烂,放冰糖至完全融化即可。
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