涨姿势汗湿衣背：对你的高温烤验

汗湿衣背：对你的高温“烤”验

2018-7-23老人报2版

指导专家：广州中医药大学第一附属医院治未病科主治医师 李显红、营养科主治医师 尤华智

记者：殷鑫 通讯员：锁卓琪

“热在三伏”，大暑一般处在三伏里的中伏阶段。这时，我国大部分地区都处在一年中最热的阶段，人们也都大汗淋漓。出汗不仅是人体应对炎热的生理反应，更是人体健康出现状况的预警方式之一。当人们出现出汗异常时，如天气炎热也不出汗、不活动也出汗、出臭汗等，都预示著身体健康可能出现问题。

01

出汗排毒，不出汗怎么办？

夏季出汗并不奇怪，但是有一些人却没有汗，很多人羡慕这些人“冰肌玉骨，自清凉无汗”，也有人认为不出汗就失去了一个排毒的通道，那么不出汗到底是因为什么？此类人是否有健康问题呢？

不出汗或因阳气虚弱或阴津不足

广州中医药大学第一附属医院治未病科主治医师李显红指出，中西医对于不出汗的看法不同，西医认为，不出汗可能是因为生病，如先天性汗腺发育不良或汗腺缺乏；某些皮肤病，如严重的鱼鳞病、硬皮病、麻风病、放射性皮炎、皮肤萎缩等；神经损伤，如截瘫以及交感神经、延髓、桥脑的局部损伤；某些内脏疾病，如糖尿病、尿崩症、慢性肾炎、恶性肿瘤、维生素A缺乏等。从西医角度看，出现全身性无汗或局部无汗都建议尽快就医，确诊病因。

从中医角度看，不出汗称为“无汗症”、“汗闭”，中医认为，无汗症与阳气、阴津、汗孔等三个因素中某一个或某几个发生异常有关。主要分为阳气虚弱型和阴液亏损型。阳气虚弱型无汗症患者表现为不出汗但手脚冰凉、不管怎么运动都不出汗、形寒怕冷、腰膝酸软等，此类患者应益气壮阳、滋阴润肤，可选用桂附地黄丸，食疗选杜仲、锁阳、海参、羊肉、韭菜、茴香等温性食物。阴液亏损型无汗症患者则表现为在任何情况下都全身无汗或少汗，唯有手足心发热、微微出汗，形体消瘦、潮热、五心烦热、咽干颧红等，此类患者应养阴生津、滋益汗源法，可选增液汤、生脉散，食疗可选生地、麦冬、玉竹、天花粉、五味子等煲汤。盛夏炎热之时可用西瓜皮（去翠衣及瓜瓤）切片煮水代茶饮或绿豆熬粥喝。

不出汗不等于不排毒

众所周知，出汗排毒，但是不出汗的人应该如何排毒呢？广州中医药大学第一附属医院营养科主治医师尤华智指出，所谓排毒，就是指排出体内废物。人体排毒的途径有很多，出汗仅仅是一个应急通道，除出汗外，通过尿液、粪便同样可达到排毒的目的，所以人们无需因为不出汗或出汗不多而担心毒素积存体内。

尤华智提醒，不爱流汗的人通常是不爱运动、或长期在室内工作的白领、学生，瘦弱的老年人。从中医角度看，津液营卫，运行不足以到达皮肤，所以不出汗，是气血不足的表现。在排除病理性因素后，用些补血中药，如当归、川芎、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参等入菜煲汤是很好的选择。

02

大汗淋漓 身体在报警

相对于无汗，大汗淋漓应该是夏季的常见状态，但是大汗淋漓也要当心，某些部位的大汗淋漓可能是疾病的征兆，当出现以下情况，应及时处理，尽快就医。

颈后大汗淋漓当心血糖过低

由于糖尿病或者剧烈运动等原因导致血糖低时，就会出现低血糖症状，其典型症状就是大汗淋漓、发冷或皮肤湿冷，特别是脖颈后及发际线部位。同时还应该注意是否出现心跳加快、颤抖、恶心、头晕、视力模糊等症状。

到了夏天，人们食欲不振、睡不好觉，更易出现低血糖。低血糖发作时，应换到阴凉处，迅速吃些饼干、水果、巧克力，或喝杯糖水。如症状没有改善，需及时送医。公共场合中，如有人出现低血糖，应主动提供食品和饮料，不要围观，保证环境安静、空气流通。

满头大汗伴四肢发凉，可能心脏病

在没有明显原因的情况下，如突然满头大汗，甚至浑身湿透、脸色苍白或灰白、四肢发凉，伴有心前区绞痛、肩膀放射性疼痛，应马上怀疑心绞痛、心肌梗死等心脏病发作的可能。

心脏病发作时，血管迷走神经过度反应、冠状动脉出现痉挛，就会导致出汗、胸痛，紧接着可能出现心率和血压骤然下降。心脏病患者应随身带好急救药以防万一，一旦发作，最好平躺休息，并把衣领扣子解开，情况严重时马上拨打急救电话。

头晕眼花出大汗可能是中暑

如果你在高温下大量出汗，到阴凉处止汗后，马上觉得眼前发花、头晕目眩，说明很可能是中暑了。有时中暑还会引起恶心、呕吐等症状。

一旦出现上述症状，应马上补水、休息，如症状无法得到迅速缓解，就需紧急送医。作为预防，应减少在上午10点到下午3点的高温时段外出；必须外出时，最好戴遮阳帽、打遮阳伞、注意补水；尽量清淡饮食，每天喝碗绿豆汤或绿豆粥，利于清热解暑。

温馨提示

闻汗味识健康

出汗多少可帮助辨别身体健康状况，除此之外，汗味也引起了很多人的注意。尤其是臭汗，更是让人避之不及，那么，不同的汗味到底是因为什么？是否可以改善呢？

1、微香汗：多见于糖尿病患者，除出现“三多一少”症状外，经常微微出汗，汗味具有芳香气味。

2、酸味汗：见于风湿热或长期服用水杨酸、阿司匹林等解热镇痛药物的病人。

3、臭味汗：当压力过大时，大汗腺就会促使汗水产生，此类汗也称为“压力汗”。这种汗水含有脂肪和蛋白质，混合皮肤上的细菌后，更容易产生汗臭味。如果想减少臭味汗，人们应该学会缓解压力。

4、咸味汗：表明运动饮水不足，平时喝水较少，且低盐饮食的人，一旦在运动过程中喝水不足，就会容易出现这种情况。专家提醒，在运动过程中增加饮水是关键。

5、鱼腥味汗：美国卫生研究院研究资料表明，身体发出鱼腥味可能是一种遗传性疾病所致。这类患者身体无法分解鸡蛋、豆类和鱼类在消化过程中产生的化合物三甲胺。三甲胺会通过汗液、尿液和呼吸产生腐鱼或臭蛋等难闻气味。这类患者一方面应去医院治疗，另一方面应尽量避免吃此类食物。

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