今日要闻

原来喝豆浆并不会引起乳腺癌？你被这5条养生方法 欺骗太久了

2018-08-05 11:43 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 现在人们的生活条件好了，越来越多的人开始意识到养生的重要性。但这个时代，是信息爆炸的互联网时代，手机里尽管每天传播著各种所谓的养生之道，可是在鱼龙...

现在人们的生活条件好了，越来越多的人开始意识到养生的重要性。但这个时代，是信息爆炸的互联网时代，手机里尽管每天传播著各种所谓的养生之道，可是在鱼龙混杂的网络环境中，往往谣言比事实更容易广泛传播。比如说“醋能给肠道杀菌”，再比如说“红枣是补血高手”，甚至还有人说“喝豆浆会引发乳腺癌”！

不是每个人都能有一双识别养生谣言的慧眼，接下来爆炸营养课堂的营养师，就给大家好好聊聊：疯传的这几个“养生方法”，其实都是在忽悠我们。

忽悠人的养生方法1：红枣是补血高手

这种说法广为流传，尤其是很多女人，对此深信不疑，每次经期都会拿上一包红枣吃。殊不知红枣中所含的铁元素极少，且为“非血红素铁”，吸收率低，而且会受其他物质的影响（如草酸、植酸）。要说补铁的食物，还是红肉的效果最好，它其中含铁元素多，吸收率也高。

忽悠人的养生方法2：醋能给肠道杀菌？

醋酸难道不能杀菌？我们平时不都是拿醋来给食物杀菌？没错，醋是有一定的杀菌作用，但是食醋中的醋酸被稀释后浓度非常低，我们日常的那点摄入量远远达不到能给肠道杀菌消毒的标准。

忽悠人的养生方法3：鸡汤非常的滋补

只要生病住院，就会有人煲个鸡汤送来。因为自古以来，鸡汤是滋补养生的首选。但是鸡肉的主要营养物质是蛋白质、脂肪和维生素，虽然鸡汤味道鲜美，但溶解到汤中的营养成分却很少。

有数据表明，100克鸡肉和鸡汤中的蛋白质含量分别是25.1克和1.37克，所以鸡汤的营养价值并没有很高。不过，病后虚弱和消化不良的人群，喝点鸡汤可以起到改善食欲的作用。

忽悠人的养生方法4：喝豆浆会引发乳腺癌

网上曾经疯传过一条信息：豆浆含有大量的植物雌激素，可能引发女性乳腺癌等。广东省人民医院乳腺科廖宁主任表示，植物雌激素与乳腺癌之间没有直接关系，且有多个研究证实，喝豆浆不仅不会导致乳腺癌，还会降低乳腺癌的发病率。

忽悠人的养生方法5：晚上锻炼等于慢性自杀

从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。

晚上适度运动产生的轻微疲劳感也能使得晚上睡眠质量大大提升。当然，不要太晚出门运动了，如果你在22点以后出门运动，反而可能会引起神经兴奋，影响睡眠。

各位朋友，除了这5条谣言之外，你还见到过哪些养生谣言呢？不妨在下方评论区留言，分享给大家。




文章标签: 什么星座最顽固 2019年12星座大预言 2019年12星座大预言 什么是阴阳风水 八卦怎么看位置 星座元素组合 十二生肖中最诚实的生肖 什么生肖忠诚老实 金牛座喜欢养什么动物 12星座分别是什么元素 生肖龙与虎相配吗 家里放粗盐化煞吗 属龙人的感情弱点 什么生肖机灵敏锐 便秘怎么办 缺铁性贫血吃什么 低血压的症状 糖尿病预防 急性肠胃炎 眼部皱纹 双鱼理性工作狂

您可能敢兴趣

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

更多

风水知识

更多

健康知识

更多

母婴知识

更多

膳食指南

更多

星座解读

更多

命理运势

更多

养生保健

更多

美食资讯

更多

热点资讯

更多

体育新闻

更多

综合资讯

更多