今日要闻
虽然现在的气温还处在“夏季高烧”当中，但随着立秋节气之后，过去几个月高温带来的烦躁、食欲减退、睡眠质量变差和贪凉湿气淤积等负面因素，都会在未来一个月陆续出现。
尤其是本来身体状况就不太好的中年人，身体已经是高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的潜在人群。今天爆炸营养课堂的营养师，就来跟大家聊聊：未来一个月，当心四种慢性病“秋后算账”，中年人特别要当心。
1、立秋之后当心这种病报复你：风湿病
每当入秋以后，天气逐渐转凉，昼夜温差变大，不少人就饱受关节肿痛、僵硬的折磨，更有甚者因为病情得不到控制，结果出现骨质损害。一到刮风下雨，天气转冷，患有类风湿关节炎的朋友们用他们的疼痛帮我们预报著即将到来的天气变化。
风湿病患者在饮食上，要保证足够的热量，以糖类和蛋白质为主，尽可能减少脂肪摄取，如果热量不能满足机体需要，有可能导致病情恶化。
2、立秋之后当心这种病报复你：糖尿病并发症
立秋过后早晚温差大，正是糖尿病皮肤并发症的高发期，糖友要及时做好准备，控制好血糖水平。这是因为糖尿病人的皮肤比一般人更容易干燥，加上人自身抵抗力下降，容易患多种皮肤病。
秋后糖尿病并发症的发生很大程度上跟缺水有关，所以糖友们要按时补水，不要等到有渴觉了才想起喝水。
3、立秋之后当心这种病报复你：肠胃疾病
秋季是各种瓜果蔬菜上市的季节，同时是各类病菌滋生的温床，因而容易因饮食不洁或过食生冷导致腹泻。每年的9月份到次年的1月份，是秋季腹泻的流行季节，罪魁祸首主要是轮状病毒，最主要的症状就是发烧和腹泻，有些最初会呕吐，有些还会同时伴有咳嗽、流鼻涕等感冒症状。
这个阶段注意少吃凉性的瓜果或食物，不要吃变质的东西，特别强调少吃隔夜的剩饭剩菜。
4、立秋之后当心这种病报复你：心血管疾病
高血压一般在夏季会比较稳定，甚至还有下降的趋势，不过到秋季之后气温变化快、早晚温差变大，血压也就跟着波动起来。很多人夏天的时候血压很好，甚至都不用吃药，但是到了秋天血压波动较大，容易发生意外。
如果出现胸闷、头晕、走路不稳的情况，就是发病的征兆，要及时就医，避免延误病情。
各位朋友，你知道哪些秋季养生的技巧吗？不妨在下方评论区留言，分享你的养生经验。
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