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肾脏是人体重要的器官，早期的肾病并不容易发现，也没有太多征兆。一旦发现出来可能已经来不及了，肾病严重影响了人体健康，甚至能威胁生命。日常生活中对肾脏的保养显得尤其重要，过度饮酒、滥用药物、不规律的休息等等因素，都会对肾脏造成伤害。
常言说“肾藏精”是人体的生命之源，而肾脏也是身体代谢产生尿液的器官，每天喝进身体的水会对肾脏健康有直接的影响，尤其是45岁以后的中年男性，多年的不健康生活已经给身体埋下很多健康隐患。
今天爆炸营养课堂的营养师，就来和大家聊聊：几个错误的喝水方式，对肾脏的伤害太大了。
说到喝水很多人想到的可能是“每天喝八杯水”的宣传语，首先这种说法就是不负责的。每个人根据年龄、身体状况、工作生活的环境，需要水的摄入量肯定有不同，具体每天要喝多少水是因人而异的。比如在夏季在室外工作的交警、快递员，身体需要水的摄入量就远远大于八杯。
而正常在室内工作的人，如果过量喝水可能就会导致水肿或出现其他功能的损伤。不过要特别强调的是，有肾结石、慢性肾炎的人是需要多喝水的。有肾结石的人多喝水就可以防止钙质和杂物在体内越积越多，造成结石越来越大。
在喝水种类的选择上，不管是肾结石患者还是慢性肾病患者，营养师唯一推荐的就是温白开水。其他的像淡盐水、碳酸饮料、浓茶、咖啡都是不推荐的。
像碳酸饮料会导致尿钙浓度增加，加重肾结石的病情，而且长期喝碳酸饮料还容易出现骨质疏松的症状。淡盐水中的食盐本身就会增加肾脏负担，还会增加高血压、心脏病患病的概率。
对于很多肾病患者来说，多喝水比多吃药还关键，白开水喝水了自然排尿量会增加，就能把肾脏内的有害物质代谢掉。这种情况如果身边总有人对你说“多喝点水吧”，那真的是在帮助你呢。
最后爆炸营养课堂的营养师，提醒大家：除了各种肾病患者需要多喝白开水之外，有尿酸高的人、高血脂情况的患者，也同样需要多喝水以减少尿酸结晶、心脑血管事件(特别是缺血性心脑血管疾病)发生的几率。
各位朋友，你平时怎么喝水呢？每天对喝水的范围有要求吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。
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