今日要闻
不知不觉已经进入天了，很多注重养生的人都知道，秋天是养肺的最佳季节，所以人人都要注意饮食，切记要做到“5吃，2不吃”，可以还你一个健康的肺，助你健康一整年，快来看看吧。
秋天是山药丰收的季节，山药虽然是一种食物，更是一种养生中药，常吃具有健脾胃，清肺润肺，补肾填精等作用，堪称大补食物，山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药，所以秋天一定要常吃。
雪梨
梨的种类虽然有很多，但是雪梨堪称为上品，具有非常高的药用价值，可以润肺，凉心，消痰，降火，解毒，止咳等，雪梨即可以直接生吃，也可以蒸熟，榨汁喝营养价值都很丰富。
莲藕
莲藕也是清肺润肺效果非常好的食物，在中医眼中也是一种非常不错的补品，老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，延年益寿。
枇杷
枇杷这种小水果你有吃过吗？枇杷有清肺胃热，降气化痰的功，枇杷可以直接食用，也可以做枇杷柚子百合饮。枇杷去皮、加柚子、冰糖、百合煮成甜汤吃。
蜂蜜
蜂蜜是天然安全的营养保健品，绝对无任何添加，每天喝一杯可以清肺，润肺，助睡眠，增强免疫力，止咳化痰，滋养脏腑等，每天喝2杯还可以起到延缓衰老的作用。
不吃西瓜
俗话说，秋瓜坏肚，意思就是立秋之后不要再吃西瓜了，西瓜属寒性，随着气温的降低，胃肠道对寒凉食物的适应力会下降，常吃西瓜容易导致腹泻，腹痛等。
不吃姜
夏天吃姜可以排汗降温，祛除风寒，健脾胃，而秋天就不一样了，秋季养生最重要的就是固护肺阴，像辣椒、花椒、生姜、葱及酒等辛辣性质的食物或调味料，都应该要减少摄入。
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