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想要长寿不仅仅只是和整个人的心情状态有关，给身体适当的补充营养对于人也是非常的重要的，比如下面的这几样食物，可以给身体充分的营养，还可以起到延缓衰老的作用。
红枣
红枣在我国里面有着长寿药的美称。它里面有着很多人体需要的营养，而且里面的一些营养是可以起到延缓衰老的作用，给来人每天来上几颗，可以起到很好的养生作用。
海鲜产品里面有着非常多的微量元素，那些可以给人充足的营养。瑶柱在海鲜里面也是有着非常高的营养，用它来熬粥，可以帮助老人很容易的吸收营养。
葛根，可以帮助人延缓衰老，而使用葛根来制作的葛粉可以很好的帮助人食用也非常的方便。
蜂蜜
蜂蜜里面都是有着不饱和脂肪酸，可以给人直接吸收，不需要其他的化学反应。每天来上写蜂蜜给老人，补充营养也可以调理身体器官。
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