今日要闻
人们患上便秘是如今比较常见的现象之一，肠胃不舒服的很多人都受到便秘长期的困扰。长时间便秘就会在体内堆积垃圾毒素和排泄物，体内毒素堆积多了也就会影响到人体健康。便秘后，体内毒素排不出容易使人面色暗黄，长斑、口臭，还会影响食欲，长此以往很影响人的生活，所以很多人对其困扰不已。那怎么样才能排除宿便解决便秘呢？
便秘别再烦恼了，常吃这几样食物，让肠道动起来，拉的顺畅
山楂泡水
山楂是生活中人们常吃的一种天然食材，它含有丰富的维生素，具有很好的开胃消食的作用，同时，可以有效的祛除胃火，起到润肠通便的作用，促进肠道的蠕动，让你的肠道更加年轻！
海带
海带中含有的碘浓度很高，被人体吸收后，可以促进身体内有害物质、炎症产生的物质的排出，海带的味道略带咸味，可以化痰、平喘、消炎、排毒，是便秘时清肠，通便的理想食物。而且做法也百变多样，食用简单。
魔芋
它有着“肠道清道夫”的称号，因为它含有的魔芋多糖，不仅会增加人的饱腹感，而且它在肠道中吸收水分变得膨胀，可以吸附掉肠道上的垃圾毒素，起到润肠通便的作用。
芝麻桑叶糊
准备相同分量的芝麻和桑叶，烤干之后研成细末，每次用10克的量，开水冲泡后服用，每天服用两至三次。可以增进肠道的动力，从而促进肠胃蠕动，让排便变顺畅。
香蕉是通便的，不过要注意的是香蕉要选择熟透的，才有润滑肠道的作用。比较生涩的香蕉刚好相反，是阻碍肠道的。很多人只知道香蕉可以预防便秘，但却选错了香蕉，导致没有通便的功效。
芋头
芋头是很常见的一种食物,它含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等,芋头,性温,味辛。经常吃一些芋头,能增加胃肠蠕动,促进肠道的排泄,有润肠通便的作用。
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