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立秋后 女人手脚冰冷别害怕 碱性要多吃 补血益气 美白祛斑 调理月经不畅

2018-08-29 22:43 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 天气慢慢转凉,女人经期不注意,宫寒会告诉你手脚冰冷要来临,切注意平常的饮食与生活习惯,立秋后,这几种食物要常用,可补血益气,美白祛斑,调理月经不畅...

天气慢慢转凉,女人经期不注意,宫寒会告诉你手脚冰冷要来临,切注意平常的饮食与生活习惯,立秋后,这几种食物要常用,可补血益气,美白祛斑,调理月经不畅!

红薯其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。

韭菜有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2~2.8克,脂肪0.2~0.5克,碳水化合物2.4~6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。

桂圆红豆大枣汤

食材:干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

做法:红豆用清水洗净,浸泡2小时备用。桂圆去壳留肉备用。然后把泡好的红豆、大枣、清水,上火煮沸,加入桂圆,再次沸腾后,转文火煲60分钟。

除了饮食上的注意,以下这些要注意:

1.冰镇水果少碰:因为冰镇后的食物,往往藏着冷气,吃进腹中之后很容易产生寒气的。这些寒气通过体内循环会慢慢转移到各大器官之中,比如说子宫,最终使得子宫被寒气侵扰,患上了宫寒的问题。

2.空调别一直吹:夏季太热了,女人们往往喜欢开着空调办公。就算到了家里也喜欢一直开着空调,而且有时候温度又调得特别的低。虽然低温让女人们不被高温干扰,但是长期接触低温的话,很容易让身体被寒气入侵的。

所以说,女人们别一直对着空调吹,若是必须长时间在空调环境中办公的话,请穿上一件外套,或者是将大腿和腰腹等重要部位用衣物遮挡住,帮助身体保暖。

这些保暖的细节你清楚了吗?




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