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告诉你一个健康养生法:睡前这样做 4个好处找到你

2018-09-13 23:00 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 养生是一件多么伟大的工程,有人说养生说要从饮食中做起,有人说养生要从运动中做起,其实健康来自养生,养生来自生活中的点点滴滴,同样1个年龄阶段的人,一...

养生是一件多么伟大的工程,有人说养生说要从饮食中做起,有人说养生要从运动中做起,其实健康来自养生,养生来自生活中的点点滴滴,同样1个年龄阶段的人,一个看上去40岁,另一个看上去60岁,主要看身体的健康程度,药补不如食补,食补不如功补,不用吃药不用食补,只要你睡上一个动作,就可以治百病,让人看上去年轻又健壮。

每天早晚抬一次脚,可以让你身强体壮,远离疾病!

促进肝解毒、肾排毒

在高抬脚时,血液会迅速流回肝、肾,给予重新解毒、排毒。高抬脚时新陈代谢增加,腰部以下会有强烈极酸的反应,为了排解瞬间增加毒素,人体脑下垂体自会分泌激素,激发潜能,加强排毒。

保护心脏、稳定血压

高抬脚时因丹田训练呼吸,能减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出,解决心胸之郁闷,心胸开朗气沉丹田,帮助心脏恢复正常功能,心理压大降低、血压随之稳定。

护脊椎、防关节退化

在高抬脚时,脊椎保持水平,全身肌肉富有弹性,气血顺畅,各关节自会增生骨髓,脊椎两旁神经恢复平常传导作用,何来关节退化,或长骨刺,压迫神经的病痛呢?

防治睡眠,护头脑

在高抬脚时,因内脏全身运作,心理生理调适正常,做完很快让你进入梦想。

抬腿的4大好处,如果你以前不知道,现在知道了,也不迟,抬腿的4大好处,虽然好,但也要你能够坚持,才会有效果,所以别等待了,从今晚起,就开始在睡前抬腿吧!

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