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猕猴桃里面含有的血清促进素，具有稳定情绪，增进心情的作用，能够防止出现抑郁症，并且可以补充脑力所消耗的能量，里面含有的精氨酸能够促进血液循环，增强性能力，并且可以降低精神的凝聚力，具有一定的抗氧化功效。猕猴桃里面含有大量的钙，能够有利于帮助神经传导镇静情绪，并且可以提高睡眠质量，里面含有的维生素c能够有助于神经传导物质的传递，有利于补充维生素和钙质，刺激胆汁的分泌，能够缓解失眠的症状。
猕猴桃富含碳水化合物，维生素和微量元素。而维生素C、膳食纤维、维生素E、维生素A及叶酸的含量较高。另外猕猴桃低钠高钾，且含有多种氨基酸。维生素C的含量是苹果的十倍左右，有“维生素C之王”的美称。猕猴桃含有丰富的维生素C，它有助于抗氧化抗衰老，美容养颜。猕猴桃含有丰富的膳食纤维，有助于胃肠消化，增加肠胃蠕动，帮助排便，另外，猕猴桃含有丰富的水分，利尿。选择猕猴桃最好选坚硬一点的，如果软的最好不要选，因为特别容易烂，硬一点的可以放一放，慢慢吃。
其次，猕猴桃里还含有丰富的维生素c可以提高免疫系统，促进伤口的愈合和对铁质的吸收，猕猴桃里面含有的膳食纤维和抗氧化物质非常丰富，能够有利于清热降火，可以促进胃肠道的蠕动，把身体里面的毒素排出体外。以上大致就是猕猴桃的作用，猕猴桃里面含有的可溶性纤维能够促进人体碳水化合物的代谢，降低体内的胆固醇，促进心脏的健康，并且有利于排泄，能够快速的清除身体里面堆积的代谢物。
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