今日要闻
随着天气慢慢变冷，又到了喝汤的季节，在这个时候喝汤，不仅可以暖身，而且也被许多人当做是养生的一种方式。因为他们觉得汤不仅营养丰富，而且还容易消化，基本适合所有人食用。
但是爆炸营养课堂的营养师要提醒大家，大家不要把喝汤想的太简单了，喝汤也是非常有讲究的，如果你犯了以下3个错误，不仅起不到养生的效果，甚至会对健康不利。
喝汤常犯的错误1：只喝汤不吃肉
既然是喝汤，所以不少人理所当然的认为营养全都熬在汤里了，于是就只喝汤不吃肉。可是大家不知道的是，这一扔就扔掉起码85%的营养成分。
汤虽然经过长时间的烹调，但也仅仅只有6%-15%的营养成分溶于汤水当中，绝大部分的营养依然是保留在肉质当中。
正确的喝汤方法，应该是边喝汤边吃肉，倘若觉得煲汤后的肉失去鲜味，可适当根据个人口味添加酱料进行调味。
喝汤常犯的错误2：爱喝浓汤且无节制
不少人喜欢大量的喝浓汤，因为觉得这样不仅更加鲜美，而且营养也会更加丰富。殊不知，喝汤是会占去一部分胃的空间的，会减少其他食物的摄入，这样就影响了你正常营养素的获取，长期下去很可能导致营养不良。
另一方面，浓汤食材中的骨髓、肥肉等加热后会溶解出脂肪，里面含有大量的胆固醇和甘油三酯。摄入过多胆固醇，会引起动脉粥样硬化，使血管变得狭窄。
而摄入过多甘油三酯，则会引起血液黏稠，最终诱发各种脑血管病。
喝汤常犯的错误3：习惯性的吃汤泡饭
在许多的家庭中，尤其是在以米饭来主食的家庭，为了节省时间，并让米饭变的更美味，于是就会用汤泡饭吃。但实际上，这是一种非常错误的吃法。
“汤泡饭”这种吃法，很容易让食物不经过咀嚼就吞进去，这样食物就会快速进入到胃里，一下子就把胃撑满，增加了胃肠的负担，也会使得食物中的营养成分不能被彻底吸收，长期如此，就很可能会患胃病。
当然也不是说“汤泡饭”完全不能吃，只是要注意，吃的时候要有意识的好好咀嚼一下，其实喝粥的时候也是这个人道理，也应该要把粥里的米粒嚼碎。
各位朋友，你习惯饭前喝汤，还是饭后喝汤呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
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