今日要闻
随着天气慢慢变冷,又到了喝汤的季节,在这个时候喝汤,不仅可以暖身,而且也被许多人当做是养生的一种方式。因为他们觉得汤不仅营养丰富,而且还容易消化,基本适合所有人食用。
但是爆炸营养课堂的营养师要提醒大家,大家不要把喝汤想的太简单了,喝汤也是非常有讲究的,如果你犯了以下3个错误,不仅起不到养生的效果,甚至会对健康不利。
喝汤常犯的错误1:只喝汤不吃肉
既然是喝汤,所以不少人理所当然的认为营养全都熬在汤里了,于是就只喝汤不吃肉。可是大家不知道的是,这一扔就扔掉起码85%的营养成分。
汤虽然经过长时间的烹调,但也仅仅只有6%-15%的营养成分溶于汤水当中,绝大部分的营养依然是保留在肉质当中。
正确的喝汤方法,应该是边喝汤边吃肉,倘若觉得煲汤后的肉失去鲜味,可适当根据个人口味添加酱料进行调味。
喝汤常犯的错误2:爱喝浓汤且无节制
不少人喜欢大量的喝浓汤,因为觉得这样不仅更加鲜美,而且营养也会更加丰富。殊不知,喝汤是会占去一部分胃的空间的,会减少其他食物的摄入,这样就影响了你正常营养素的获取,长期下去很可能导致营养不良。
另一方面,浓汤食材中的骨髓、肥肉等加热后会溶解出脂肪,里面含有大量的胆固醇和甘油三酯。摄入过多胆固醇,会引起动脉粥样硬化,使血管变得狭窄。
而摄入过多甘油三酯,则会引起血液黏稠,最终诱发各种脑血管病。
喝汤常犯的错误3:习惯性的吃汤泡饭
在许多的家庭中,尤其是在以米饭来主食的家庭,为了节省时间,并让米饭变的更美味,于是就会用汤泡饭吃。但实际上,这是一种非常错误的吃法。
“汤泡饭”这种吃法,很容易让食物不经过咀嚼就吞进去,这样食物就会快速进入到胃里,一下子就把胃撑满,增加了胃肠的负担,也会使得食物中的营养成分不能被彻底吸收,长期如此,就很可能会患胃病。
当然也不是说“汤泡饭”完全不能吃,只是要注意,吃的时候要有意识的好好咀嚼一下,其实喝粥的时候也是这个人道理,也应该要把粥里的米粒嚼碎。
各位朋友,你习惯饭前喝汤,还是饭后喝汤呢?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒:不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵,生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天,四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡!这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名:金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者:等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质?谨记养生方法,值得收藏!-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗?
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职/令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名!预防大肠癌吃两物:越浓稠越抗癌,日本人爱吃、不想得癌更要吃|每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”,不到3天!!五脏六腑的毒素竟然全排光了!便秘没了、气色也好了!效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列!音乐人、潮流人都该来一双
真的来了!GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1,白色“Para-Noise 2.0”超欠买!
adidas推出城市Online Run!王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷!经典&创新任你选!
阿部千登势再推神作!sacai x Nike Vaporwaffle联名释出,四款新色攻陷你的荷包!
还有机会入手!Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化!Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆