今日要闻
对于女人来说，生命中最重要的事情之一就是控制好身材，所以女性时时刻刻都在减肥。减肥除了要合理的锻炼以外，饮食方面也是非常重要的，所以在吃方面就非常有讲究了。但对于很多女性来说，想减肥，但控制不住嘴，因为现代人都有了吃零食的习惯。而秋天是减肥的好季节，立秋之后减肥的效果比较明显，所以今天就推荐3种食物，晚上可以当做零食吃几口，既能够排毒养颜，起到减肥的效果，又能够解决吃货们嘴馋的烦恼！
1、火龙果
火龙果是一种营养价值非常高的水果，而且火龙果很适合晚上食用，减肥的人可以买一些火龙果晚上吃。火龙果含有丰富的维生素C，维生素C这种成分具有很好的美白皮肤的效果，同时它还具有水溶性膳食纤维，这种物质能够起到减肥的作用，降低人体中的血糖以及预防大肠癌。
2、无花果干
无花果其实对于很多人都比较陌生，因为生活当中很少有人买无花果来食用，而无花果干就是一种很好的减肥零食。因为无花果干的制作工艺不同于平时所吃的芒果干、菠萝干等其他果干，它一般是采用自然风干的程序，基本是无添加、纯天然的，而芒果干等其他果干则会加入一些糖或油来保持果干的口感，所以无花果干适合爱吃零食的减肥人士食用。
3、燕麦
燕麦是一种减肥佳品，它含有可溶性膳食纤维，其中果胶、树胶的含量极高，这些纤维是可以抑制十五中脂肪和胆固醇的吸收，能够促进人体肠道的活动，使得肠道对于脂肪和糖类的吸收减少，从而起到一定的减肥作用。
每天吃一点燕麦是有助于减肥的，但是生活中也不能光靠吃燕麦来达到减肥的目的，还是要讲究营养均衡，偶尔用燕麦来当零食代餐，才会有更健康的减肥效果。
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