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歌星臧天朔肝癌去世 专家给你8条防癌饮食建议 希望你能坚持

2018-09-29 07:28 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 这几天又传来我国著名摇滚歌手臧天朔,因肝癌在北京治疗无效去世,享年54岁的悲痛消息。臧天朔是北京人,先后创作摇滚歌曲《朋友》、《等待那一天》等作品被...

这几天又传来我国著名摇滚歌手臧天朔,因肝癌在北京治疗无效去世,享年54岁的悲痛消息。臧天朔是北京人,先后创作摇滚歌曲《朋友》、《等待那一天》等作品被大家传唱。

臧天朔是大陆流行歌曲最早的一代明星,为人豪爽善交朋友,酒量也被圈内好友们称赞。可最终因为肝癌离开大家,令人惋惜。

我们怎么做才能远离癌症,保持身体健康能?爆炸营养课堂的营养师,给大家总结了8条防癌饮食健康:

1、预防癌症,从饮食开始:少喝酒

不管红酒、啤酒还是白酒,也不管高度酒还是低度酒,只要是有酒精存在的饮品都会对包括肝脏、肠胃、消化系统在内的多个脏器造成持久性的伤害!

2、预防癌症,从饮食开始:少吃盐

有9.5%左右的患心血管疾病人群,患病的原因都跟食盐脱不了关系,尤其是高血压,长期摄入食盐过多,发生高血压的概率还要高达1/5。

3、预防癌症,从饮食开始:蔬菜水果要多吃

新鲜的蔬菜水果,可以为机体提供维生素、矿物质膳食纤维、植物化学物等,能够起到抗氧化的作用,预防机体的衰老,清除自由基。

4、预防癌症,从饮食开始:控制荤素比例

餐桌上总是会出现大鱼大肉,可以有意识的多夹一些蔬菜,少一点肉类。蔬菜有丰富的膳食纤维,能够增加饱腹感,这样就可以减少肉类的摄入,减少一点脂肪。

5、预防癌症,从饮食开始:少吃甜食

含糖食物在体内分解为葡萄糖后进入血液,胰腺需分泌胰岛素来满足需要它的器官,如果摄入糖过多,则机体血液中胰岛素的含量始终处于高水平状态,这样就很容易出现糖尿病和胰腺癌了。

6、预防癌症,从饮食开始:少吃油炸食品

世界癌症研究基金会也建议大家,日常饮食中最好不吃油炸食品,油脂反复高温加热后,其中的不饱和脂肪酸会产生毒性较强的聚合物。

7、预防癌症,从饮食开始:少抽烟

如果您处于50岁以上,有20年吸烟史及平均每天吸20支烟,那您就要小心了,这类人群是最容易罹患肺癌的。

8、预防癌症,从饮食开始:吃一些五谷杂粮

每天能够摄入全谷物类食物,少摄入单一的食物,能够摄入膳食纤维、矿物质营养元素,可以降低结直肠癌、心血管疾病、2型糖尿病的风险。

各位朋友,以上8条饮食建议你能做到几条呢?你觉得这些对健康影响大吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。





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