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肾脏对于男性来说就相当于是体内的发动机，肾脏如果不健康的话，会使男性丧失活力，没有动力，而且肾脏健康与否还关乎到男性的生育能力，所以男性朋友在平时都特别注重自己的肾脏保养。尤其是过了35之后，肾不好，总会被妻子瞧不起的。所以补肾是需要的，担心药物过补，可以采取一些食补，没有副作用，今天给大家介绍几种温补的食材。
肾脏是男人的“发动机”，常吃这几种食物，让你肾动力十足
桑椹又名桑椹、桑枣，是日常生活中非常常见的食物，素有“民间圣果”之称。中医认为，桑椹味甘油酸，稍凉，入心、肝、肾经络，具有补血养阴、生津润燥、补肝补肾的作用。
淫羊藿泡茶
淫羊藿药性温和，补肾效果好，而且不像其他药物有刺激身体的副作用，适合长期用来泡茶喝。泡茶方法：准备3-4g淫羊藿，加入适量的水，用火熬制大概10几分钟即可。
虾
虾类食物可以补肾脏，治阳痿以及各种的矿物质和维生素，而且峡内有着非常丰富的钙元素以及元素，不仅仅味道非常的鲜美，还能够补肾虚以及治阳痿，可以说是一举多得了，所以说男性不妨多吃一些虾吧。
泥鳅营养价值特别高，含有非常丰富的蛋白质和维生素，在日常生活中非常适合男性食用，如果能够保持经常使用的话，对于肾是有很好的滋补作用的，能够改善肾虚肾亏这一类不良的症状，而且效果非常明显。
黄柏对于大多数而言，“但闻其声，未见其人”来形容不为过。自古以来黄柏的功效被世人所认可，它虽然味道苦涩，但药效极强。用黄柏泡水饮用，对治疗湿热型前列腺炎有显著的作用，长期饮用能预防前列腺癌。
“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。黑枸杞具有补肾养肝，壮筋骨，除腰痛等作用，非常适合中年男性肾虚的人食用，长时间食用效果还是不错的。
韭菜籽的补肾作用很好，因为韭菜本身就有益精补肾的作用，更何况韭菜全身是宝、还有韭菜有温补肝肾，助阳固精强大作用哦。
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