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想要强壮精子优质卵子夫妻共同做好5点都很重要

2018-10-10 21:08 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 结婚之后很多人都要开始考虑备孕，之所以要了解备孕知识，因为都想要一个健康强壮的宝宝，所以男人都想要强壮的精子，女性想要优质的卵子，那么夫妻双方要“...

结婚之后很多人都要开始考虑备孕，之所以要了解备孕知识，因为都想要一个健康强壮的宝宝，所以男人都想要强壮的精子，女性想要优质的卵子，那么夫妻双方要“共同”做好5点，以下这每一条都很重要。怀孕之前必须要了解备孕常识，要不然会直接影响宝宝的健康，包括怀孕期间的注意事项等。结婚之后一旦怀孕，就是一份新的责任，不仅要照顾家庭，还要照顾好未来的宝宝，健康和教育都需要了解，快来了解一下吧。

1、“共同”健身

这点是非常重要的，俗话说，生命在于运动，备孕期间，夫妻双方可以共同健身，参加体育锻炼，可以提高自身的毒素，更能增强身体的免疫力，更能让精子和卵子更加健康和优质，夫妻双方可以互相监督，为提高强壮的精子和优质的卵子非常有帮助，为怀孕打下坚实的基础，例如可以跑步，游泳，快走，打羽毛球等。

2、“共同”保持好心态

现在的生活压力和工作压力都提高不少，就是首次怀孕，难免会导致心态不好，害怕等，这点夫妻双方要共同克服，一定要学会包容和调节，如果长期心太不好，身体会产生一种激素，其作用就是加重焦虑的情况和紧张感，如果这种激素持续分泌，会容易打破女性体内的原有激素平衡，导致内分泌失调，这是备孕来说非常不利，甚至会导致不孕，当然男性朋友经常心情压抑，郁闷，生闷气等，容易降低精子的质量。

3、“共同”戒烟酒

现在很多职场女性也都有吸烟的习惯，但是在备孕期间必须共同戒掉，因为抽烟喝酒都会降低精子和卵子质量和引起激素分泌紊乱，更重要的是吸烟喝酒会降低怀孕的概率。如果备孕期间吸烟喝酒的话，酒精和尼古丁都会迅速进入到宝宝身体内，也许此时宝宝正在发育中枢神经的时候，也就是大脑，如果一旦怀孕成功还喝酒的话，甚至会导致宝宝畸形，这对宝宝太残忍，所以无论如何这点必须要戒掉。

4、“共同”远离辐射

手机已经是生活中不可缺少的一部分了，但是手机、电脑和其它智能电子设备都含有辐射，众所周知辐射对男性的精子影响很大，同样的对女性的卵子影响也不小，备孕期间不仅要远离电脑，手机也要少玩，手机更不要放裤兜，更能降低精子和卵子的质量。

5、“共同”补充营养

首先备孕期间不仅要远离烟酒，而且一些刺激，辛辣，生冷，腌制，油腻，烧烤，油炸等食物也要远离，饮食要清淡为主。另外要夫妻双方要共同补充营养，首先必须要多吃富含优质蛋白质的食物（大豆，牛肉，牛奶，豆浆，鸡蛋等），含铁食物，含锌食物，含晒食物等，另外女人要多吃调节内分泌和叶酸食物，尤其是绿叶蔬菜，水果平常也不能少。

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