今日要闻
膳食纤维可以延缓餐后血糖的上升，膳食纤维含量高的蔬菜以绿叶菜为首选。绿叶蔬菜本身膳食纤维含量高，植物活性物质物质含量也高，还有很好的抗炎的作用。特别适合糖友们食用。但是烹调方式要以少油的烹调方式为主。蔬菜整体而言，热量都不算高，但是相比而言根茎类的如薯类、莲藕、荸荠等本身淀粉含量在蔬菜中比较高，对于糖友们而言就是限制量型的蔬菜，吃的时候要减少主食。
糖尿病的朋友日常饮食一定要格外讲究，饮食和血糖有直接的关系，因此，如果注重自己的饮食平稳血糖的话，生活就可以十分美好。平时应该均衡营养，定时定量进餐，细嚼慢咽，忌暴饮暴食，禁食辛辣、刺激性食品，注意饮食卫生。富含膳食纤维的食物都是糖尿病的克星，膳食纤维无法直接被人体消化吸收，因此能够减缓脂肪和糖类物质的吸收，能够抑制脂肪、胆固醇的吸收，因此能够平稳血糖血压，是心脑血管慢性疾病的帮手。主食中推荐加入粗杂粮、杂豆、薯类，或者代替部分主食，这些食物中富含膳食纤维，能够起到平稳餐后血糖的作用。糖尿病患者适量食用花生有利于控制糖尿病，因为花生所含的油脂成分——花生四烯酸能增强胰岛素的敏感性，有利于降低血糖。
此外，还有很多食物适合糖尿病患者食用，比如冬瓜瓤汤、猪胰汤、丝瓜木耳汤、海带鲫鱼汤，黑米红豆薏米粥等，虽然好多蔬菜具有降糖效果，但平常依靠药物来降糖的患者不能盲目摆脱药物而单纯依靠饮食控制来降糖，平常注意规律饮食，规律服药，适当锻炼，并注意检测血糖。此茶在菲律宾很早就作为治疗糖尿病的药茶来饮用。其所含的熊果酸有着和胰岛素相似的功能，所以饮用后血糖会下降。它所含的锌、镁等也有助于改善糖尿病。
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒：不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵，生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天，四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡！这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名：金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者：等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质？谨记养生方法，值得收藏！-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗？
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职／令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名！预防大肠癌吃两物：越浓稠越抗癌，日本人爱吃、不想得癌更要吃｜每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”，不到3天！！五脏六腑的毒素竟然全排光了！便秘没了、气色也好了！效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列！音乐人、潮流人都该来一双
真的来了！GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1，白色“Para-Noise 2.0”超欠买！
adidas推出城市Online Run！王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷！经典&创新任你选！
阿部千登势再推神作！sacai x Nike Vaporwaffle联名释出，四款新色攻陷你的荷包！
还有机会入手！Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化！Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆
