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早餐换成它 每天两勺 40男人的肾像20岁小伙般强壮

2018-10-11 22:13 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 年龄越大，肾就会越来越虚，特别是对于男人来说，肾的好坏是非常重要的。部分男性即使年龄增长了，但是依旧很强壮，这除了自身原因之外，日常锻炼和吃一些补...

年龄越大，肾就会越来越虚，特别是对于男人来说，肾的好坏是非常重要的。部分男性即使年龄增长了，但是依旧很强壮，这除了自身原因之外，日常锻炼和吃一些补肾的食物也是非常重要的。

肾受损有什么表现呢？

经常出现疲劳，失眠，腰酸腿沉，头晕脑涨，力不从心等一系列不适症状，有些群体还经常皮肤发暗，黑眼圈等问题，除此之外，肾虚的症状还表现为经常怕冷，头晕，易怒等、性生活下降等。

人的整一个生命过程取决于肾精的盛衰虚实，其是机体生命活动的物质基础，也是各脏腑的阴阳之本。肾虚的男人人越来越多，如何补肾才算到位呢?

早餐换成它，每天“吃两勺”，40男人的肾如20岁小伙般！

出自《千金方》中的桃荷三黑粉，包含了黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚等十余种常见食物。

其中黑芝麻、黑豆、黑米都是黑色食物，黑主入肾，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素，可以补中益气、补肾健脾、和五脏、生精髓、除烦止渴。豌豆、荷包豆可以固肾补肾，增强肾功能。其余均有补肾壮阳、滋阴补虚之效。

做法：将所有食材经过烘干之后，再用破壁机打磨成粉，食用的时候开水冲开服用即可。虽然过程较麻烦，不过有成品的桃荷三黑粉，每天早上取几勺冲调食用即可。

食疗配合按摩，补肾效果更强。

（1）搓耳朵

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。可能调节肾的功能。

（2）搓腰部

腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

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