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气温下降手冷脚冷 预防手脚冰凉的四个不

2018-10-11 22:13 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 天气一冷,很多人开始出现手脚冰凉的问题,尤其是女孩子更是如此。为调理手脚冰凉,生活中有一些地方需要注意,以下从四个方面分享,预防手脚冰凉的四个“不...

天气一冷,很多人开始出现手脚冰凉的问题,尤其是女孩子更是如此。为调理手脚冰凉,生活中有一些地方需要注意,以下从四个方面分享,预防手脚冰凉的四个“不”。

1、不减肥

这里说的是不要过度减重,当然适当的控制体重对身体健康还是有好处的,尤其是容易长胖的秋冬季节。

我们主要讲的是,很多女孩子为了减肥,很多女孩儿吃的越来越少,不仅摄入的能量少,长此以往还会导致血虚,出现疲劳、衰弱。这些都是冬天手脚冰冷的主要原因。

气血亏虚的女性可以多吃一些补血、健脾的食物,在秋冬季节适当吃一些温热、补血的食物也是有效的,比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。

2、不辛辣

在天凉的时候,很多人爱吃火锅、麻辣烫。然而吃辛辣的食物,尤其是对于北方人来说,不仅不能驱寒,反而会耗伤津液。辛辣食物对胃肠伤害很大,中医认为,脾主四肢,体弱手脚冰冷者的脾胃功能一般也不会很好,吃辣椒驱寒犹如拆东墙补西墙,因此并不建议食用。

3、不少衣

有很多女孩子为了让自己看起来瘦一点,在天气变冷的时候也不注意多穿衣服,不注意自己保暖,或者一热就马上把衣服给脱了,这很容易着凉的,而且长期这样对自己身体也不好,令自己的体温下降。所以,在气温变化大的时候,女孩子们一定要记得穿够衣服,保持自己的手足温暖,宁愿热点也不要冷。

4、不抑郁

情绪长期压抑,不愉悦,可能会表现出气虚、血滞的症状,手脚冰凉也随之出现。此类患者多因为情绪压抑、心情抑郁或突然受到精神刺激,再加上受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,便出现畏寒肢冷等情况。

首先要保持一个平和的心态,不可过度劳神,避免过度紧张。可以通过加强对四肢的锻炼来促进血液循环,改善秋冬手脚冰凉的症状。中医认为脾主四肢,运动四肢可以振奋脾阳,改善脾的运化功能,使得气血生化有源。气虚者多为脾胃虚弱,因此,要注意调理和顾护脾胃功能。




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