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秋季肠胃问题多秋季养胃原则有哪些

2018-10-19 08:00 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 天气的变化，让肠胃有可能出现难以适应的情况，秋季成为胃病的高发季，忙碌的你一定要多注意保护好它。今天，大家一起来学习一下秋季养胃的知识。秋季如何养...

天气的变化，让肠胃有可能出现难以适应的情况，秋季成为胃病的高发季，忙碌的你一定要多注意保护好它。今天，大家一起来学习一下秋季养胃的知识。

秋季如何养胃 ————


适度运动

运动有利于血液的循环，并且能够帮助肠胃蠕动。但是，在运动的时候注意不要过于激烈，激烈的运动会增加胃部的不适感。

那么，秋季养胃，运动可以选择慢跑，骑单车，散步，打太极等运动，一周抽出3天的时间出来，会对肠胃疾病有所缓解，促进身心健康。

注意保暖


虽然说春捂秋冻，但是，早晚一定要记得加衣物，也不要整晚都开着空调，捂著被子，好是盖薄被子，然后不开空调，尤其是患有慢性胃炎的人，更要注意胃部的保暖

保持好心情

胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关，要保持情绪的稳定，情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。坏的情绪对病情是非常有影响到的。

忌嘴


胃部患者不吃辣，这个是一定要遵守的，但是，不少的人发现胃不疼了，就又开始吃辣，或者暴饮暴食，而且还会吃一些寒凉的食物，这点胃部患者一定要注意，饮食上要多吃一些容易消化，清淡、新鲜，并且温度不是很高的食物。

做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

细嚼慢咽

吃食物的时候要充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，有利于肠胃的吸收。


吃辣要择时

佳的饮水时间是早餐起床空腹及每次进餐前的一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。

多甘多暖


甘味食物能滋补脾胃，比如山药、小米、山药、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用。且可以提高免疫力。




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