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解读3天瘦4斤的网传减肥食谱

2018-11-09 01:00 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导读：解读3天瘦4斤的网传减肥食谱，饮食的健康一直备受大众的关注，如何吃到健康的食物才是健康的重要保证，在饮食中我们需要注意什么？要做好哪些必备工作来保证食物的健康营养...

　　网络上许多减肥食谱，但哪些才是有效的呢?MM们可没那么多时间和精力一一去尝试。今天小编推荐一套瘦身食谱给你，它在网上秘传已久，据说三天能减四斤哦。想瘦的MM赶快来试一下哦。

　　【第一天】

　　早餐：花生酱土司一片、柚子半个。

　　午餐：水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。

　　晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。

　　【第二天】

　　早餐：水煮蛋1个、全麦土司1片、中香蕉半根。

　　午餐：低脂乳酪110公克、苏打饼干5片。

　　晚餐：瘦肉香肠2条、花椰菜110公克、甘笋55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。

　　【第三天】

　　早餐：乳酪1片、苏打饼干5片、苹果半个。

　　午餐：水煮蛋1个、土司1片、水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、萝卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。

　　晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、花椰菜110公克、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯。

　　小提示：

　　快速减肥是大多数懒女人的梦想，然而科学的饮食和适量的运动始终是健康减肥的关键，每周减肥最快不宜超过1公斤，否则减掉的大多是水分和蛋白质，对身体健康不利，且极易反弹。

　　故此方虽然减肥有效，仅供需要紧急减肥的人参考，饮用期间若有不适，应立即停用。

　　久久健康网小编提醒：为了身体的健康，我们要做好食物来源的勘测，也要了解食物的生产过程。了解生活中食物的健康知识。把好食物的健康营养这一关，要了解更多详细的健康饮食知识，请关注久久健康网饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）

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