O型腿不仅不好看，而且影响孩子的生长发育，医师建议多吃蛋黄、谷物、奶油、鲑鱼及沙丁鱼等富含维他命D的食物，每周晒几次阳光，让紫外线刺激皮肤产生维他命D，才能避免O型腿或罹患软骨症。
鲑鱼富含维他命D。
缺乏维他命D可能导致婴幼儿O型腿、甚至罹患软骨症，光田医院副院长、骨科医师王迺辉建议家长，适度为宝宝补充维他命D食物，如蛋黄、谷物、奶油、鲑鱼及沙丁鱼，以及牛奶、奶酪、优酪乳、豆浆、豆腐、绿色蔬菜、核果、小鱼干等钙高食物，同时让孩子的手及脸部每周晒几次太阳、每次10~15分钟，让紫外线刺激皮肤产生维他命D，只要避免过度曝晒造成晒伤即可。
光田医院诊治多名幼童
王迺辉教授指出，该院近2年诊治多起宝宝罹患佝偻病（又称为软骨症）的案例，其中一名2岁多的幼儿，以母乳喂哺，几乎没有副食品，而且长时间待在室内、极少晒太阳，妈妈发现孩子双脚变形、呈O型腿而就医，才发现由于缺乏维他命D导致骨骼生长过程中无法正常钙化，而造成佝偻病。
另外一名3岁半的女孩，下肢骨骼变形，膝、踝及手腕粗大，X光检验明显病变，证实为肾小管酸血症引起的佝偻病；还有一对分别为3岁、1岁的姐弟，因呈O型腿，被家长带到医院，经检查发现，由于先天肾脏无法维持磷质而引起钙、磷质不平衡，导致骨骼生长异常，属家族性佝偻病。
多吃深绿色蔬菜补充钙质的摄取。
软骨症多因缺乏维他命D
王医师指出，佝偻病的发生率很低，仅20万分之一，多发生于6个月至3岁大的幼儿，多因缺乏维他命D所引起，钙质不足、长期未晒太阳、肠胃吸收不良、罹患肾脏及肝脏疾病也可能致病。
王医师解释，骨骼的生长、钙化仰赖体内钙与磷质的代谢，其代谢需要维他命D，而维他命D需经过肝肾作用，才能变成有活性的维他命D，人体缺乏维他命D，可能出现抽筋、肌肉无力、骨骼松软、变形、疼痛、下胸廓凹陷、生长迟缓等症状，对孩子影响甚巨，一旦延误治疗，最后只能手术矫正，非常麻烦。
蛋黄也富含维他命D，可为宝宝补充。
鱼油、蛋黄，维他命D高
王医师表示，家长平时应为宝宝补充维他命D与钙质，富含维他命D的食物包括鱼油、蛋黄、谷物、奶油、鲑鱼及沙丁鱼，钙质较多的食物则有牛奶、奶酪、优酪乳、豆浆、豆腐、绿色蔬菜、核果、小鱼干等。
