每37分钟就有1人罹患大肠癌，让人心惊胆跳！防治大肠癌，从饮食做起，癌症基金会建议少吃红肉，多吃蔬果、优酪乳及高纤维质食物，减少粪便停留肠道的时间，降低坏菌与毒素的影响，大家赶快照着做喔！
多吃蔬果等高纤维质食物，可减少粪便停留肠道的时间，降低坏菌与毒素的影响。
癌症基金会进行「大肠癌与大肠瘜肉认知」调查，发现6.8%的受访者患有大肠瘜肉，依人口比例推估，人数达71万人，罹癌风险高，建议少吃红肉等高热量、高脂肪的食物，多吃蔬果、优酪乳及高纤维质食物，减少粪便停留肠道的时间，降低坏菌与毒素的影响，有助于降低大肠癌发生率。
青壮年罹患率成长1.7倍
根据资料显示，大肠癌是目前罹患人数最多的癌症，平均每37分钟就有1人患病，虽然好发于50岁以上的人，但近20年来， 20~49岁的年轻族群大肠癌罹患率成长1.6~1.7倍，相当惊人。
癌症基金会针对1102名22~49岁上班族进行「大肠癌与大肠瘜肉认知调查」，发现台湾民众存在5大肠癌危机，即瘜肉认知低、筛检意识低、规律运动低、外食蔬果低及肠道健康低，都可能影响肠道健康；调查显示，6.8%的受访者表示患有大肠瘜肉，基金会推估，人数高达71万人。
8成的人对大肠瘜肉认知错误
癌症基金会赖基铭指出，5大肠癌危机中，80%受访民众虽听过大肠瘜肉，但多数认知错误；其次筛检意识低， 76.9%的人没做过粪便潜血检查；77.4%运动量不足，67%几乎天天外食，蔬果摄取量普遍不足，30%的人有便秘或腹泻情形，可能导致坏菌增生、使肠道容易吸收毒素。
高纤食物促进肠胃蠕动
赖基铭指出，大肠癌从异常病变至癌化，通常约10~15年，早期发现、及早切除，才能降低罹癌风险，不过肉眼不易看出血便症状，必须经由粪便潜血检查确诊，因此防治大肠癌首需进行粪便潜血检查。
生活习惯方面，调查显示，70%的民众运动量不足，因此远离大肠癌需加强运动，养成多吃蔬果、少吃红肉的习惯，并食用优酪乳或高纤维食物，促进肠胃蠕动，孕育好菌，便可降低发生率。
