中医师吴明珠指出，大自然中有正常的6气变化，其中的「火邪」正是夏季当令的邪气，天气炎热加上吃太多辛辣刺激食物，容易让人火气大，因而出现口干舌燥、口臭嘴破、眼睛出现血丝、脸色红赤、长痘痘、小便黄及便秘等症状。
气虚燥热中暑高危险群
一旦身体排汗功能不佳，无法排除身体多余热气，便会产生中暑。其又可分为2种，一般热伤害为在户外水分流失过多所导致，中医称为「阳暑」；夏天进入冷气房、汗流不出则为「阴暑」，夏天室内外温差过大，很容易产生阴暑。
而要注意的是，一般体质气虚、燥热，属于「感暑」体质，是中暑高危险群。建议平时可多吃清凉降火食物，例如丝瓜、冬瓜、空心菜、芦荟、绿豆及薏仁等。尤其绿豆清热解毒、利水消肿，但体质较虚弱的人不适合饮用。
中医师吴明珠强调，不少人因工作压力大，平时后脑紧绷、颈背僵硬，容易出现头昏、耳鸣、喘不过气来等「阴暑」症状，因此，工作压力大者，尽量勿待在空气不流通的空间内，以及少喝咖啡、茶等刺激性饮料，避免症状加剧。
建议可用「消暑茶饮」，将菊花1钱、香薷（音同如）2钱、枸杞子3钱、西洋蔘1至3钱，泡1000c.c.水当茶喝；西洋蔘补气可以缓解疲劳，也可以缓解因暑热而引起的烦躁、口渴等症状，但孕妇和正感冒发烧者不宜饮用。
养生抗暑促进气血循环
另外，适度拔罐、刮痧有助于气血循环，缓解中暑带来的不适，但最好由医护人员操作，以免力道过猛，造成皮肤伤害。而预防中暑头晕、头胀，可自我按摩「风池穴」、「内关穴」，以缓解症状。
风池穴(如图)能促进头部血液循环，缓解中暑症状。
1.风池穴：双手掌指尖向上贴耳，两只大拇指到的地方按住后脑凹陷处，轻轻按压促进头部循环，气散出来，头就不容易晕。
内关穴(如图)可达到散热目的，缓解中暑症状。
