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胃胀气怎么办?吃什么水果可以缓解胃胀气

2018-11-17 14:51 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 有时吃多了,或是吃了糯米、地瓜等食物,肠胃就胀得很难受,这时不必吃药,只要吃些水果或按压穴位,就能消除胀气,让内科医师及中医师来教教大家喔! 奇异果、木瓜富含酵素,有助...
有时吃多了,或是吃了糯米、地瓜等食物,肠胃就胀得很难受,这时不必吃药,只要吃些水果或按压穴位,就能消除胀气,让内科医师及中医师来教教大家喔!
奇异果、木瓜富含酵素,有助于胃部消化。
大家一定有过「胃胀气」的经验,南投医院院长洪弘昌建议,饭后吃些奇异果、木瓜等富含酵素的水果,有助于胃部消化,减少胃胀气的症状;中医师颜素美则教导大家平时多拍打或按揉脾俞、胃俞、足三里、天枢、中脘等穴位,也可以消除肠胃胀气
吃多了,胀气很难受
现代人工作忙碌,饮食不正常,也没有时间运动,经常出现「胃胀气」的症状,有时吃多了,或是吃了糯米、甜点、马铃薯、地瓜、豆类制品等容易产气的食物,就觉得胀得很难受,久而久之,势必造成肠胃负担,影响生活品质。
少吃糯米等易产气食物
南投医院院长、肝胆肠胃科医师洪弘昌指出,容易肠胃不适的人,平时应避免食用糯米、马铃薯、地瓜、甜点或豆类制品等容易产气的食物,饭后不妨吃些奇异果、木瓜等富含酵素的水果,帮助胃部消化,更重要的是,养成多喝水、细嚼慢咽及适度运动的习惯,才能减少胃胀气发生。
按揉5 穴位可消除胀气
中医科主任颜素美则表示,人体穴位中,脾俞、胃俞、足三里、天枢、中脘5个穴位可促进胃部蠕动,有助于消除肠胃胀气,大家平时可以多拍打或按揉,按压时,以按3秒、停3秒为原则,拍打或按揉则每个穴位每次以5~10分钟为佳,有胀气症状时不妨试试。

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