许多人吃饱饭后，出现火烧心、溢赤酸等症状，小心可能是胃食道逆流，中医师建议，吃东西时，避开一些「地雷」食物，有助于改善病情，大家可以参考喔！
咖啡等食物，较易胀气、增加胃酸，引发胃食道逆流
喝醋被视为具有瘦身、养生的功效，许多人趋之若鹜，却可能暗藏胃食道逆流的危机，蓝一晶中医师指出，除了醋外，梅子、葡萄柚、糯米、咖啡、浓茶、豆类、牛奶、面包等食物，较易胀气、增加胃酸，引发胃食道逆流，建议少吃，饭后散散步、适度放松，有助于改善病情。
甜食、巧克力易引发
彰滨秀传纪念医院中医师蓝一晶指出，一名38岁女性5年前想瘦身开始喝醋，有天一口气喝了２碗醋，造成胃酸逆流，症状持续多年，最近夜里经常咳嗽醒来，导致白天精神不济；另名58岁的女性主管，工作压力大加上三餐不定时，经常出现胃痛不适症状，近日食量减少，却感觉腹胀难受。
蓝医师指出，从中医观点来看，脾胃虚弱、寒邪犯胃、七情内伤是造成胃食道逆流的主要原因，此外，吃太快、吃太饱、三餐不正常、吃消夜、甜食、巧克力，吃饱就躺平、饮食不节制等，都容易引发胃食道逆流。
恐致食道癌前病变
他表示，胃食道逆流的症状很多，火烧心、心口灼热感、酸液倒流（溢赤酸），泛酸、吞酸、吐酸都是典型症状；非典型症状则有胸痛或胸闷、非逆流性胃灼热、上腹痛、易饿、饭后腹胀、食量减少、打嗝嗳气、食道有异物感、吞咽困难等；一旦胃酸逆流影响呼吸道，就会引起慢性咳嗽、夜眠咳嗽、气喘、声音沙哑、口腔异味、咽喉异物感、慢性咽喉发炎等，还会产生消化道出血引起呕血或黑便等并发症；严重时甚至导致食道狭窄及食道癌前病变等。
少吃甜，三餐7分饱
蓝医师指出，中医治疗胃食道逆流，前期以解决症状为主，中后期则针对致病原因、病人体质治本，建议大家三餐7分饱即可，甜食及容易增加胃酸的食物如梅子、醋、葡萄柚，糯米难以消化，咖啡、浓茶、酒有刺激性，豆类、牛奶、面包、发酵食品容易胀气，以及烧烤炸辣、燥热易上火、寒性蔬果、冰冷饮品等食物都应避免，即可改善胃食道逆流症状。
