冬季减肥吃什么好？ 推荐减肥餐土豆饼

食材

• 土豆泥 300g
• 芦笋 20g
• 玉米粒 20g
• 胡萝卜 20g
• 面粉 适量
• 牛奶 适量

1先把土豆削皮煮熟，然后压成土豆泥

先把土豆削皮煮熟，然后压成土豆泥。

玉米粒、胡萝卜、芦笋切丁焯一下沥水备用。

把玉米粒和胡萝卜丁还有芦笋丁放到土豆泥里，加面粉、纯奶、盐和一点生抽，搅拌均匀。

2把土豆粉反复揉捏，揉成团

把土豆粉反复揉捏，揉成团。

根据你想吃的饼的大小像揪面团一样揪土豆粉，然后压扁，用擀面杖擀平。

平底锅刷层油，把压扁擀平的土豆饼放在锅里，小火慢煎。

注意煎的时间，两面都煎至金黄就可以了。

下面就是最后的成品，减肥的少女们，你们可以的，这个东西不用控制随便吃，保证你们不长肉，但你们不能吃别的含脂肪多的东西，因为土豆本身只有1%的脂肪。