像墨鱼、三文鱼之类的海鲜食物一般都很贵，但是海生食材也有很廉价的，就比如说海带。海带富含碘元素，对女人有着排毒养颜的效果，常吃海带能缓解便秘。此外，海带还是一种瘦身食材，它在生活中的做法也很多，但是它的瘦身做法会更吸引人，下面小编为大家介绍一下。
减肥人士不容错过" width="337" height="261" />
一、海带豆腐汤
材料：豆腐3块，水发海带100克，酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量
做法：
（1）将豆腐切成小方丁，海带切丝待用。
（2）将汤锅置火上，放入花生油烧热，下入葱花炝锅，烹酱油，放精盐，加入清水、豆腐丁、海带丝
（3）待汤开后，加味精，用水淀粉勾稀芡，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。
二、海带芽肉片冬粉汤
材料：冬粉1小把，瘦肉50g，海带芽50g，鲜香菇4朵(100g)，枸杞10g，姜1小块
做法：
（1）香菇洗净切片、肉片以酱油略腌。
（2）冬粉泡开，生姜切丝。
（3）500c.c.的水煮开后放入姜、海带芽、香菇片大滚5分钟，再加冬粉转小火煮10分钟。
（4）最后放入放肉片略涮，加盐调味，撒上枸杞煮3分钟即可。
三、海带肉丝蛋汤
材料：水发海带、瘦猪肉丝，鸡蛋，味精、麻油、胡椒粉
做法：
（1）在锅中放入开水煮滚。
（2）待锅中水开后，将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤。
（3）再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中，将汤冲入即可。
海带的口感比较脆，稍微有点咸，适合大众的口味。海带煮汤时营养成分的损失非常少，如果大家想瘦身，可以试试上述的海带豆腐汤、海带芽肉片冬粉汤和海带肉丝蛋汤，这几种减肥汤的做法都很简单，大家在家的时候可以试一下，也花不了多长时间，最重要的是能瘦身。
