没有胃口吃饭？ 秋季应如何调理脾胃？

 　　人每天要从食物中获取大量的能量与营养物质，这些营养能不能被人吸收，关键就在于人的脾胃的共同工作。脾胃功能差的人即使吃再营养的食物也很难消化吸收，身体也不健康。秋季是调理脾胃的黄金时期，这样就能为冬补做好准备。下面小编为大家介绍一下。

 

 

　　脾虚湿热型：这类人常脸色萎黄，没有精神，腹胀、没胃口，大便烂或便秘，四肢困重，应以健脾祛湿为主。可吃土茯苓生地煲龟、淮山粥、淮山莲子粥、赤小豆排骨汤。

 

　　胃阴亏损型：这类人常常感觉到饿，但是吃的时候又觉得吃不下，或吃一点就觉得肚子胀。可吃虫草石斛炖瘦肉、沙参麦冬煲瘦肉，有益气养阴的功效。另外，冬季进补前调理脾胃还要注意多吃一些清淡容易消化的食物，如淮山、云苓、芡实、沙参、麦冬、百合以及时令的蔬菜，如果湿热重，可以多吃一些红白萝卜、西洋菜等。喝粥养肠胃

 

　　有慢性消化道疾病的人这个季节要特别注意饮食，因为此时很多人容易旧病复发。秋冬季节，普通人群养肠胃，胃肠疾病患者防疾病复发都比较适宜喝粥。陈瑞芳称，早餐可以喝一些糙米、小米等的杂粮粥。