生活中很多人因为饮食不当或者营养摄入不足容易产生贫血的病症，特别是一些身体素质比较差的女性朋友，她们每个月都要用血液排毒，所以贫血现象更加严重。大家都知道补血要吃菠菜和动物肝脏，但是这两种食物都不好吃怎么办？下面小编为大家推荐一些补血的水果。
1、桂圆
桂圆含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。桂圆汤,桂圆酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。
2、大枣
大枣大家都很熟悉吧,它可是补血的优良水果哦,大枣的营养价值很高。枣是一种滋补性很强的食品,它含丰富蛋白质、醣分等。所以,常吃大枣不仅可以补血,还可以美容养颜哦。
3、葡萄
葡萄中含有丰富的维生素B12,特别是以带皮葡萄发酵制成的红葡萄酒,每升中就含有12—15毫克的维生素B12,对于治疗恶性贫血有非常好的效果;对于一般缺铁性贫血而言,葡萄含有丰富铁质,是补充铁质很好的辅助食品,缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃,有助增进其血液制造功能;孕妇更应该多吃葡萄,当然葡萄干也行,常吃不但对胎儿的健康有益,也能使孕妇面色红润、血脉畅通。哪些
4、樱桃
樱桃是含铁量很高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血,同时樱桃中富含铁和维生素A,有驻颜美容的功效,可以是皮肤红润,消斑去皱。在补铁的水果中,樱桃实属上品。维生素A能够促进铁质的吸收。
5、桑葚
桑葚含铁量丰富,有助于保持健康数量的红血球细胞,防止贫血。这在各种浆果中是独一无二的,每100克桑葚含铁1.85毫克,占每日铁摄入推荐量的23%,与牛肉含铁量相当。
现在还是夏季的末端，所以贫血的人不用担心没有可以补血的水果吃，像是樱桃、桑葚、大枣和葡萄现在还能吃到，大家直接在超市买就行了，而且樱桃还富含维生素C，还有美白抗皱的作用。桂圆是秋季的水果，大家也能吃到，而且桂圆还能做成桂圆汤和桂圆酒，大家可以根据自己的口味选择吃法。
