夏季人体的免疫力较弱,脾胃功能不强,很容易被湿气上身。如果我们身上有湿气重就会没精神,体态臃肿,关节酸痛,很影响我们的日常生活。很多人都知道,红豆薏米粥除了能美容养颜外,对祛除人体湿气也有不错的疗效。其实生活中有很多食物比红豆薏米粥祛湿更有效。下面小编为大家介绍一下。
芡实:
这个第一重点要说的就是大家都没有想到的一种东西那就是芡实,芡实:味甘,涩,性平。归脾、肾经。具有益肾固精,补脾止泻,祛湿止带的功能。生品性平,涩而不滞,补脾肾而兼能祛湿。常用于白浊,带下,遗精,小便不禁,兼湿浊者尤宜。搭配着红豆薏米一起煮粥效果更好。
香椿:
说到它大家可能都听过吧,特别是春椿炒鸡蛋很多人都喜欢吃,但是我们今天不是说它和鸡蛋炒着吃,而是和豆腐一起凉拌着吃,前提是香椿和豆腐都是煮熟情况下,还可以将香椿晒干用来泡茶喝,还可以预防肠炎。香椿具有清热利湿、利尿解毒等功效。在这样多雨、闷热交替的季节里,来一碗香椿豆腐,能使人提神醒脑,它的祛风利湿作用还能帮助能防治风湿病,调理糖尿病。现代研究表明,香椿对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、肺炎球菌、绿脓杆菌等,都有明显的抑制作用和杀灭作用。
辣椒:
生活中很多人都喜欢吃辣,特别是在某些地区就更明显了。因为辣椒具有很高的营养价值,富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外,辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质,能使人心跳加快,毛孔张大,皮肤毛细血管扩张变粗,血液流向体表,因而全身感觉热乎乎的。身体湿气大的不妨多吃点辣椒,补充维生素c的同时还可以除湿,一举两得。最好吃不是很辣的那种,不然上火就麻烦了,青椒或者普通的红辣椒就好,不要吃辣椒酱,那里边一般加的不仅仅是辣椒,有可能加其它的东西使辣味提升。
以上这三种食物都很常见,大家在夏天如果湿气入体,感觉自己身体肿胀的时候,不妨多吃一些芡实、香椿和辣椒。这些食物除了能祛湿还能清热解毒、排毒利尿。而且提醒大家就算夏天炎热,也不要盲目喝冷饮、吹空调,以免湿气上身。